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快速入眠 放鬆才是最大補品(圖)

 2015-01-29 14:37 桌面版 简体 打賞 0
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(網路圖片)

快速香甜入眠,放鬆身心的方子現在特別多,但有一個方子我特別崇拜,因為它很原始,遵循身體的運作規律,完全是通過啟動自身的能量來從內養外,而非依靠太多外在的力量,算是一種原生態的調理吧這個方子就是:經絡按摩,早睡早起,缺一不可。

我本人如果工作持續疲勞、情緒緊張後,就會想辦法令自己完全放鬆下來,要知道,人如果無法徹底放鬆,就會令長相走樣,身材也會跟隨妳的緊張,發生細微的變形。久而久之,妳都不知道自個什麼時候變得這麼難看了。怎麼放鬆呢?很簡單,每天晚上,一定要給自己泡腳,同時按摩經絡,哇,那叫一個舒服愉悅啊!「放鬆」是變漂亮的一個重點,想要變得比以前漂亮完全不是緊繃能夠繃得出來的,就是要超級放鬆、全身超級鬆弛,沒法實現經常泡澡,就經常泡腳吧,一邊揉一揉雙腿的經絡,等到兩隻腳紅得跟豬蹄子似的,妳一定困得是倒頭就睡著,而且重點是,這樣睡覺的品質超級高!就好像昏過去一樣,對抗衰保養十分有幫助。

只要泡好了腳,雙腳燙得紅通通的,甚至有些泡胖了,就趕緊去床上躺著。趁著腳上的熱氣沒有散去,舒適感還在,就在床上想像自己活像一團稀泥一樣鬆弛,所有的部位都徹底放鬆了,有的醫生會建議我從頭到腳趾頭,從每一根頭髮開始放鬆,接著是頭皮,一路向下,一直到腳趾頭,然後想著自己快要累死了,累得眼皮都睜不開……,很快地,妳就能完完全全地放鬆下來。如果還不行,就把香薰燈打開,或放點輕音樂,我發現自從手機能夠有高音質的線上音樂播放功能之後,我家的音響就完全被手機取代了,一會就睡著了。

如果你入睡慢、常失眠,這個方法真的好用。曾看到中醫書說,泡腳的功效和喝老母雞湯其實是一樣的!由此可見,這方子有多麼有效!很多時候反而是看起來很平淡無奇的生活小習慣,對身體最有益。

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