做到五「心」能長壽
《黃帝內經》記載了大量關於養心調神的內容，簡要歸納就是五個內容：第一，心態平和；第二，心情快樂；第三，心地善良；第四，心胸開闊；第五，心靈純淨。
心態平和：也就是清淨、少欲。《黃帝內經》云：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？」這實際上是治療現代人心靈疾病的一個良方。《黃帝內經》還說：「清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。」即一個人只要心態清靜了，什麼樣的疾病、外邪都侵入不了我們的身體。具體方法而言，就是「志閑而少欲，心安而不懼」。心態要「閑」。「閑」字是「門」裡一個「木」字，只要用木頭把門閂住，這樣慾望、誘惑就被擋在門外了。
心情快樂：即《黃帝內經》裡說的「適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心。」「以恬愉為務，以自得為功。」要將嗜好調適，以和世俗一樣，適應世俗習慣，並且沒有惱怒和憤恨的不良情緒。一切以恬愉、自得為要務。恬愉就是一種快樂、悠閑、自足的心態，並始終保持這種心態。《黃帝內經》還說：「美其食，任其服，樂其俗。」「任其服」，就是穿的衣服不在於質量好壞、價錢高低，你只要覺得它好，覺得它合身，它對於你來說就是一件好衣服。可見快樂或者幸福，實際上是一種感覺。當你心裏覺得快樂了，你就可以變得快樂，這就叫做「境由心生」。
心地善良：即《黃帝內經》裡說的「德全不危」。德全就沒有危難。《黃帝內經》說：「天之在我者，德也；地之在我者，氣也；德流氣薄而生者也。」德是一種與生俱來的天然本性，發展並使自己始終符合這種天性就叫有德。這個「德」又叫「天真」，是保持一顆淳樸、天真的心，即「淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神」。
心胸開闊：如果用《黃帝內經》的話說，就是：「遊行天地之間，視聽八達之外。」要把眼光放寬，把聽力放大，要四通八達。實際上是胸懷要開闊，不要計較於眼前利益，不要侷限於自我或者說一個目標。要達到心胸開闊，首先就是要能忍讓、能寬容。有一副對聯「讓三分風平浪靜，退一步海闊天空。」還有一副對聯：「能受苦方為志士，肯吃虧不是痴人。」一個心胸開闊的人，不會為小事斤斤計較，不會為私利蠅營狗苟而煩惱。
心靈純淨：此是結合了儒、道、佛三家智慧的提法，也就是《黃帝內經》說的「恬淡虛無」的深層內涵。當今社會，過多地關注物質生活，俗務纏身、追名逐利是一種時代病。由於心靈被羈絆，所以忙亂、煩惱、焦慮、孤獨、憂悶。《黃帝內經》說的「恬淡虛無」實際上分兩個層次，其中「虛無」就是其中更高的層次——心靈純淨，沒有雜質。這與孔子的「仁愛」、老子的「虛無」、釋迦牟尼的「虛空」是一致的。心靈純淨，不僅是健康、快樂、智慧的源頭，更是人生最美妙、最高明的境界。