想長壽常按揉養老穴(圖)

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許多老人關注養生保健，希望自己能夠長壽，不僅僅是活得長，而且能夠活得有質量，年老也能夠耳聰目明。我們身體上就有這樣一個穴位，叫做養老穴，經常按揉就能起到聰耳明目、養顏美容的效果。

養老穴最早見於《針灸甲乙經》，為手太陽小腸經的郄穴。所謂郄穴是指經氣所深聚部位的穴位；陽經的郄穴在臨床上多用於治療氣形兩傷的病症。刺激養老穴則能夠調節小腸的腑氣和疏通小腸經經氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明；通過小腸經的輸布，溫養面部肌腠，潤澤面部皮膚皮毛，起到養顏美容的作用。

按摩法：

用左手拇指指面著力於右手養老穴之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之並屈伸活動右腕關節，使穴位深處要出現酸、麻、脹的感覺，其強度應以病人能耐受為度，然後輕揉放鬆。再用右手按壓左側的穴位，兩手可以交替按摩，反覆操作即可。每次按揉的時間應該控制在10∼15分鐘左右。每日1∼2次。

懸灸法：

患者全身放鬆，自行施灸時，患者取坐位，艾條點燃後放於穴位上方，距離皮膚約2∼3厘米左右進行熏灸，患者出現熱感向深處、遠處傳導且不感到皮膚灼痛為宜，兩側交替進行，以局部潮紅為度。每次灸10∼15分鐘。每日1次。

取穴方法

方法一：

屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是穴。

方法二：

掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點上；然後掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是穴。