素食一寶 美味芋頭宴(組圖)
(網路圖片)
芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。
並且芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒。
秋季是芋頭的成熟季節，營養價值很高，塊莖中的澱粉含量達70，既能做主食，又能當蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，可謂是秋冬素補一寶！
在需要溫補的秋季，不奉上一場美芋宴可真是說不過去，馬上跟著小編來感受一下這種平凡食材的豐盛滋味吧！
一、南乳芋頭
食材：
芋頭一斤、花菇兩個、生薑2片、紅腐乳一塊、腐乳汁2大匙
做法：
1、芋頭去皮切成滾刀塊，花菇去蒂掰成小塊。
2、鍋燒熱下油，先下生薑煸香，再下花菇炒出香味，接著下芋頭翻炒均勻。
3、加水即將沒過鍋中的菜，大火燒開後轉小火，加入搗碎的豆腐乳和腐乳汁拌勻，蓋上鍋蓋小火燜煮15分鐘左右，芋頭煮熟入味即可。
二、咖喱芋頭
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食材：
嫩一點的芋頭750克、香蔥50克、金牌咖喱20克、花生油適量、醬油5克
做法：
1、首先將芋頭去皮洗淨，切成兩半，香蔥葉切末，蔥白部分切短。
2、將芋頭塊放入燒熱的油中，五成油溫慢火浸炸，待芋頭熟透，外皮略干撈出控油。
3、鍋內留油少許，小火放入咖喱炒開，香蔥放入煸出香味，加入少量水和醬油調和均勻放入芋頭用鍋鏟慢慢炒勻，使咖喱均勻地粘在上，即可出鍋裝盤食用。
三、剁椒鍋巴芋頭
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食材：小芋頭5個、剁椒2杓、鹽適量
做法：
1、先把芋頭洗洗。
2、加適量鹽，煮10-15分鐘，至八分熟，筷子剛好能插穿過去。冷卻，剝皮。
3、每個芋頭剖成兩半。
4、鍋中放油，下芋頭，中小火，兩面煎幾分鐘，再加入剁椒。
5、中火翻炒幾分鐘，至芋頭表層較干，出現鍋巴狀。
6、視情況加入適量的鹽，起鍋。
四、紅燒芋頭
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食材：
芋頭600克、胡蘿蔔一根、香菇五六朵、大料一顆、生抽、老抽、冰糖四粒、小乾辣椒一個
做法：
1、芋頭、胡蘿蔔去皮切滾刀塊，香菇去蒂切塊。
2、鍋燒熱倒油，放入一顆大料炒香，下入切好的芋頭、胡蘿蔔和香菇翻炒一下。
3、加水沒過芋頭，中小火燒十五分鐘左右。
4、依自己口味輕重放適量生抽，用老抽調色。放入冰糖調味輕輕翻炒，收汁濃稠即可出鍋。
五、芋頭燴小白菜
小芋頭1個、小白菜1小把、香菇精適量、澱粉適量、鹽適量
做法：
1、把芋頭清洗乾淨，去皮，切成小放塊備用。小白菜洗乾淨，切段備用。
2、取一個小碗，放入1杓香菇精，1杓澱粉，加小半碗清水攪拌均勻備用。
3、鍋中放油，放入芋頭，繼續翻炒至芋頭半熟表面稍微金黃，加入開水，沒過芋頭。
4、片刻後，放入所有的小白菜，待小白菜變軟後，倒入事先準備好的芡汁，攪拌均勻，加鹽調味即可。
六、芋頭菜飯
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食材：芋頭、米飯、干香菇、青菜
做法：
1、先把芋頭削皮切塊和米飯同煮。由於削芋頭容易手痒，可以先把芋頭洗淨蒸熟，再剝皮切塊，等米飯快好了，把芋頭放在米飯上。
2、煮飯的時候，泡發乾香菇，洗好青菜，都切碎。
3、燒熱鍋，放一點油，把青菜、香菇放入，炒一炒，放鹽調味，關火。用飯鏟把飯鍋裡的芋頭飯打散，舀到炒鍋裡，與菜拌勻就行了。