常用臉書會憂鬱?

近年來臉書非常盛行，幾乎人人都有帳號。民眾可能聽過「臉書憂鬱症」，或者臉書會影響情緒之類的說法。甚至使用臉書時，有過親身經驗，感到自卑或不舒服。

到底使用臉書會不會對情緒造成負面影響呢？這也是許多學者感到興趣，並開始研究的主題。

我們可以發現，有不少青少年和年輕人投注很多時間在臉書之上。雖然乍看之下，接觸的人增加，好像好友變多，但透過臉書的互動，其實比較淺薄。而本來和家人或重要朋友之間面對面、品質比較好的互動機會，就可能間接受到臉書影響，而被排擠掉了。

有一個現象是：人們在臉書上呈現出來的自己，常常會比真實世界中的自己要「更好」。有研究證實，這會讓人錯估情況，以為自己什麼都不如人，覺得世界不公平，進而影響自信。這對情緒當然會有負面的影響。

另一方面，使用臉書也可以是有益心理健康的。例如在臉書上有許多人願意提供資訊和協助，如果遇到什麼困難，反而比以往沒有臉書的世界更容易得到幫助。

此外，有些人是屬於社交上比較不靈巧的，而使用臉書可以有比較多的時間，先調整好自己的回應方式。這些人在臉書上的社交表現，就會比面對面的環境中好，反而得到更多和朋友互動的機會。

直至目前為止，還沒有任何研究結果可以證實使用臉書和「憂鬱症」、甚至和任何一種「憂鬱的症狀」有關聯性。或許臉書確實影響到人們的生活、情緒，但這都還不足以造成疾病。而且如果使用得當，有時臉書對於心理健康也有幫助。

臉書其實比較像是工具，是好是壞，主要還是看使用的方式。如果使用臉書的目的，是和已經熟識的家人或朋友互動，那它就和打電話或寫信連絡感情一樣，並沒有什麼壞處。

透過網路快速、即時又豐富的方式來分享生活或資訊，常常還是其他的通訊方式所不能取代的。但如果太去注意那些不太熟悉的人，或是太過「當真」，以為透過臉書就可以真正去認識或瞭解別人，那可能還是要多加小心了。