content

陰氣足容顏好 秋季女人如何養陰(圖)

 2014-10-04 10:30 桌面版 简体 打賞 0
    小字

有句俗語,「春夏養陽,秋冬養陰」。立秋過後,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,女人要注意養陰,養精蓄銳,而且秋季燥氣當令,燥邪之氣容易侵犯人體,如果不注意滋陰潤燥,容易出現各種病症。

秋季養陰,首先要在生活起居上做好,堅持早睡早起原則,同時保持平和的情緒,避免消極情緒。另外,要注意運動養生,可以選擇慢跑、爬山、耍太極或者游泳等運動。並且,要注意房事,要節制。秋季養陰,除了上述的方法外,還推薦一些適合在秋季喝的滋陰養顏湯。

山藥銀耳湯

材料:山藥片,銀耳,百合

做法:將銀耳發好後,即可同山藥、百合一同煮熟,放入適量的糖即可。

功效:滋陰補肺,養血潤燥。

麥甘桔湯

材料:玄麥6g,麥冬10g,甘草3g,桔梗3g。

做法:將以上材料,用沸水沖沏。

功效:養陰生津,可用於口乾嚥燥,咽痛聲嘶,大便秘結等陰虛之人。

蓮藕筒骨湯

材料:新鮮蓮藕、老薑、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥

做法:

1、豬筒骨沖洗乾淨,冷水下鍋,加入幾片薑片,加入筒骨大火煮開後去掉表面的血沫浮物,撈用控干水分備用。

2、蓮藕去皮,斜切成塊狀備用,老薑去皮拍扁備用。

3、在一鍋冷水中加入老薑、蜜棗,大火燒開後加入豬筒骨,大火煲約15分鐘後轉中火繼續煲1小時。

4、倒入蓮藕大火煮開後,轉中火煲約半小時後,再轉中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。

5、食用前加入鹽調味,撒點香蔥即可。

功效:秋令時節,蓮藕當季,此時吃蓮藕,能養陰清熱、清心安神。而且鮮藕有明顯的開胃清熱、養血益氣的功效,能增強人體免疫力。

来源:家庭醫生在線 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意