養護心臟 遠離八條不良因素

職場白領如何遠離心臟病？北京營養師協會理事熊苗告誡大家要遠離八點不利因素：

1.霧天運動：

有霧的天氣，空氣中有大量污染物。此時進行戶外體育鍛練，就會加重血液污染機會，阻斷血液中氧的供應，增加血液粘稠度，增加血液凝結、形成血栓的機率。

2.被動吸菸：

如果每週三次，每次在別人吐出的煙霧中呆30分鐘，患心臟病的機率要增加26%。自己主動吸菸，當然害處更大。

3.怒斥傷心：

怒斥別人，會強烈衝擊自己的心臟。因為人在盛怒時，交感神經興奮，易致冠脈痙攣與心律失常。

4.精神壓力：

多見於A型性格的人。爭強好盛，事業至上，只知奮鬥，忽視減壓。美國佛羅里達大學一項研究結果顯示，精神壓力最大的冠心病人比精神壓力最小的病人死亡的可能性要高三倍。

5.愁眉苦臉：

哈佛大學研究人員對159名健康男性追蹤觀察10年發現，始終非常樂觀的人得心臟病的機率，比那些整天愁眉苦臉的人要少一半。

6.缺少運動：

經常性體育鍛練，可幫助減肥、降脂、降糖、增強心臟功能，故能減少患心臟病的風險。

7.壓抑憤怒：

憤怒壓抑在胸中，干擾大腦與心臟的神經調節，增加患心臟病的可能性。

8.終日發懶：

整天懶洋洋，無所事事的人，比那些強迫自己做劇烈體育鍛練的人們，患心臟病的機率高28%。