古代文人養生七法(圖)

逸游法

北宋著名文學家蘇東坡說過：「江山風月，本無常主，閑者便是主人。」利用節假日外出遊覽，投身於大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、鬱悶盡置身外。

大文豪蘇軾（資料圖）

臥游法

在年高體弱無力外出的情況下，將自己喜愛的山水畫貼於居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之為「一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游」。

閑賞法

佈置好自己的庭院，在庭院裡栽花種草、飼鳥養魚，使環境清雅，能調節生活節奏，陶冶性情。明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑑賞清玩作為文人養生的一項重要內容。

沐浴法

宋代文人瀋存中說過：「衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。」《禮記·內則》也提出「五日則湯清浴，三日具沐」的要求。

散步法

南朝齊梁時思想家、醫學家陶泓景就說過「飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。」散步時須徐步緩行，老弱者不妨執杖相助。

靜坐法

北宋著名文學家蘇東坡十分推崇靜坐養生法，他曾在儋縣建一「息軒」，並題曰：「無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。」

睡眠法

南宋詩人陸游晚間讀書，一般不過晚10點。他說，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經常熬夜思維能力下降，於身體健康無益。