這7種食物 可以幫助你強健體魄(組圖)
飲食和免疫力息息相關，特別是現在處於暑熱，身體本就容易失調，接下來即將邁入秋季，在季節轉換之際更需注意免疫力調節。最好的提高免疫力食品其實都在身邊，FitTips4Life網站建議可吃7樣食物，幫助大家維持強健體魄。
1.生薑
生薑含有2種抗菌物質，所以有抗菌作用，並可降膽固醇、讓身體通暢不堵塞。
2.椰子油
氧化慢、並有抗病毒功效，可以適量添加在糕餅或是咖喱中食用。
3.發酵食品
含有豐富細菌可幫助消化，發酵過程中會產生維生素及消化酵素，有鎮靜炎症、解毒功效。
4.肉桂
除了含有抗氧化物質，另含錳、鈣、鐵、食物纖維，有抗病毒、真菌作用，長期食用的話可能會改善糖尿病、心臟疾病、發炎。
5.大蒜
可降三酸甘油脂及膽固醇，另含豐富的錳、維生素B6、C。
6.動物內臟
可以提高腦的機能，並可修復身體組織，但請挑選以草為飼料的動物食用。
7.薑黃
最近薑黃因為有抗癌效果爆紅，其實薑黃素對骨頭、關節、消化器官也很好，可讓膽固醇保持在正常值，並且可以護肝。