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中醫認為，久坐族可通過叩八髎，對穴位起到刺激按摩的作用，進而改善氣血不通，促進血液迴圈，幫助腰腹部減肥。
八髎穴位置
位置：骶椎。
又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」。
感覺
局部按壓有酸脹感，用推擦法可使局部發熱並向小腹放散。
功效
此穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。
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通過叩擊以達到刺激按摩穴位的方法，在操作上可不拘泥時間和頻率，有空閑時即可進行。
除了叩擊穴位預防疾病外，久坐族每隔一段時間，應站起來運動或離開坐位走一走，同樣可調節氣血不通，改善血液迴圈。
看完那這篇文章覺得
排序