盤點中外十大長壽職業(圖)

綜合俄國、日本、美國、加拿大等國對職業和壽命的研究，我國的醫學家、營養保健專家對長壽職業進行調查分析後發現10大長壽職業，養蜂者位居榜首，指揮家、書畫家和學者等也都進入長壽行列。希望這能給養生帶來啟迪。

No.1養蜂者(平均壽命：96歲)

代表人物：美國養蜂人米勒活到了90歲，他出版了《米勒氏五十年養蜂經驗談》一書。國內外長壽的養蜂人不勝枚舉。

職業優勢：養蜂人工作、生活在鮮花遍地的環境；此外，他們常食蜂蜜、蜂花粉等蜂產品，身體很好。

No.2指揮家(平均壽命：93歲)

代表人物：義大利80歲的克勞迪奧•阿巴多、日本78歲的小澤征爾、印度77歲的祖賓•梅塔如今仍活躍在舞台上。

職業優勢：指揮時一直要運動手臂，這能增強心肺功能，鍛練體力。現在，歐美老年人流行像指揮家一樣打拍子健身：兩腿分開，身體挺直，隨著音樂節奏揮動手臂。打拍子由緩轉強，幅度由小到大，持續半小時。

No.3書畫家(平均壽命：91歲)

代表人物：蕭龍士活了103歲，仙逝前兩天還在揮毫畫蘭草；漓江畫派旗手陽太陽活了100歲，他的座右銘是「畫畫使人平易，自足教人長壽」。

職業優勢：創作時懸肘懸腕，用了指力和腕力；臂開足穩，用了臂力和腰力，使體內微循環良性運轉。並且以意引氣，可舒筋活絡，氣血順暢。

No.4學者(平均壽命：90歲)

代表人物：105歲的經濟學家楊敬年說自己精神年齡是30歲，還要活20年。

職業優勢：大多數學者大師都是志士仁人，胸襟寬廣，時常考慮的是整個國家和民族，專心致力於做大事業，並不看重個人一時得失，對苦難、挫折的承受力特別強。另外，常用腦、多學習、勤思考也有效延緩了大腦生理老化。

No.5和尚(平均壽命：88歲)

代表人物：禪門泰斗、中國佛教協會名譽會長虛雲老和尚住世120年。直到圓寂前，虛雲老和尚仍然精神健朗，雙目炯炯有神。

職業優勢：和尚居住的寺廟多建築在山清水秀的風景勝地，環境幽美，令人神清氣爽，心曠身健。和尚忌葷戒腥，吃的是五穀雜糧、四時蔬果以及豆類、花生、蜂蜜、香菇、木耳、板栗、植物油，都是健康食品。而且清心寡慾，有精神寄託，利於養生。

No.6演藝人員(平均壽命：86歲)

代表人物：四度獲得奧斯卡影后的凱瑟琳•赫本活到96歲。不少好萊塢的演員都是壽星。
職業優勢：加拿大研究發現，獲得一項奧斯卡獎能讓壽命平均增加4年。內心產生的寧靜感和成就感，能改變身體應付外界壓力的方式，延長壽命。

No.7醫務人員(平均壽命：85歲)

代表人物：97歲的鄧鐵濤、93歲的路志正、96歲的朱良春……這些「國醫大師」雖然年事已高，但個個精神矍鑠，還在為振興中醫大聲疾呼。

職業優勢：他們有很好的醫術傳承，又致力於中醫研究，能堅持健康的生活方式。

No.8田徑類運動員(平均壽命：84歲)

代表人物：2008年英國101歲的巴斯特•馬丁用時10小時跑完倫敦馬拉松賽。今年3月，102歲的印裔英國人福賈•辛格跑完香港馬拉松賽後選擇「退役」。

職業優勢：生活習慣及運動員成名後財富及地位的提升，能增進運動員的壽命。研究顯示，每週進行150分鐘或以上的中高強度運動，相較他人能多活數年。

No.9園藝操作人員(平均壽命：82歲)

代表人物：《塔莎的花園》的作者塔莎•杜朵曾買下一座小山和一棟房子，她發掘花園、草灘、果林和菜地，打造「夢幻山莊」，直到93歲離世。

職業優勢：無論是種花，還是植樹，園藝藝術都能讓人心頭暢快，而且親自動手創造藝術美，有預防疾病、增強體質、延年益壽的功效。

No.10現代農民(平均壽命：80歲)

代表人物：近年「中國十大壽星」全是一生為農的農民。2012年入榜的阿麗米罕126歲、圖如普120歲、多來提119歲、亞庫普119歲。

職業優勢：生活在農村牧區，自然環境好，長年體力勞動練就了結實的體格。此外，粗茶淡飯也使他們擺脫肥胖、三高等富貴病。