勤洗澡真的傷元氣嗎？(圖)

夏季天氣炎熱，我們到家第一件事就是洗澡，有些人在冬天也是，每天必須洗澡。洗澡是一種衛生的表現，而且洗澡也有很多的養生功效，如祛除疲勞，促進睡眠等。最近網上有一種「勤洗澡傷元氣」的說法，那麼這種說法有科學依據麼?

勤洗澡傷元氣嗎？

要不要洗澡主要與氣候有關，夏天天氣潮熱，出汗多，一天洗一兩次澡也不怕，冬天毛孔收縮，中醫認為這是「藏」的季節，洗多了毛孔舒展，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲。「洗澡過頻的人，皮膚易乾燥，皮膚搔癢症通常會多一點，嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。如果是冬天經常洗澡，可能還會導致頻頻感冒」。

洗澡應該根據季節變化相應調整，天熱多洗，天冷少洗。注意水溫不要太熱、洗的時間不要太長，因為這樣會造成皮脂膜破壞、皮膚防禦功能降低，讓皮膚變得更加乾燥、搔癢。一般來說，洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害，洗冷水澡的時間則可以稍長一點。

現在正處於夏季，嶺南氣候濕熱，人體的皮脂腺分泌旺盛，又容易出汗，必須及時清洗，否則易長痤瘡，長時間潮濕也有利於真菌的繁殖，導致癬病。但正常皮膚洗澡後不宜再使用潤膚或保濕產品，最好保持皮膚的自然乾爽，讓毛孔得以舒展、暢通。

夏天5個時候絕不能洗澡

血壓過低時。洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。

酒後。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

飢餓或飽餐後。飢餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。

勞動後不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

發燒時。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發生意外。

夏季如何洗澡？熱冷浴方法

在合格炎炎夏日，很多人每天在睡覺之前都會用熱水洗澡，水的溫度一般都是以身體能夠忍受為限，不可用很燙的水洗澡。在您洗好後其實可以就在熱水中「睡」上個15分鐘。

出浴後照例出了一身大汗，過3∼4分鐘後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。熱冷浴必須「先熱後冷」。

「先熱後冷」的洗澡法有三大好處

第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外;

第二，用熱水洗澡可以達到血液通暢的效果的，也是可以促進我們的新陳代謝加快，使人的精神非常的爽快;

第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。

血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。長期堅持，的確有助於長壽的。

看了以上的介紹，相信大家對於洗澡的頻率也有了相應的認識，在冬季時節，我們要減少洗澡的頻率，否則真的會傷到元氣的。