久坐4小時 「心」會很受傷(圖)

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現代人的工作、生活節奏是很快的，養生保健專家提醒大家，不管你是在辦公室、教室、車裡、看電視還是對著電腦，也無論你是否堅持運動，只要你坐的時間太長，就會危及健康。　　

懶得動的人要注意了，最新研究調查顯示，一天內大部分時間(超過4小時)一直久坐著的人，不但會發胖，有的還可能患上心臟病，甚至有猝死的生命危險。　　

研究表明，久坐的人們，死亡風險更高，無論他們平常是否參加體育運動。專家表示，你越頻繁地從椅子上站起來，對身體越有益。　　

久坐容易患上「經濟艙綜合征」，這是一種久坐不動能致人命的病。如果人在狹窄的空間長時間坐著不動，比如乘坐飛機時，腿一直彎曲著，結果，會使腿部後側靜脈的血流速度降低，並在小腿深靜脈中形成血凝，如血凝塊脫落，順著血流到達肺部，並在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能會引起猝死。　　

專家認為，只要保持一個坐勢、腿一直彎曲著、不活動超過4小時，發生深靜脈血栓栓塞即「經濟艙綜合征」的危險將會明顯增加。而現在，坐車的人、久坐工作的人、在電腦前一坐就半天的人，比乘坐飛機的人要多得多。　　

久坐的人心情也會很壓抑。專家建議，長時間坐著工作的職業一族應多動動，有時候站起來和同事面對面交談，不失為一種較好的保健、溝通方式。