每天散步 大腦年輕2歲！

據英國《每日郵報》網站2月18日報導，每週散步3次可以增加記憶中心「海馬體」的大小，促進大腦細胞生長。

美國匹茲堡大學的研究人員對120名55歲∼80歲的參試者進行了試驗。參試者每週要進行3次、每次40分鐘的散步。一年後研究人員掃瞄參試者大腦，發現包括海馬體在內的大腦核心區域最多增長了2%，而對照組（只做一些簡單的伸展運動）的同一大腦區域卻萎縮了約1.5%。

研究人員解釋，這一增長相當於大腦年輕了兩歲，標誌著大腦健康的巨大改善。即使進入老年階段，大腦仍然可以改變。儘管會出現萎縮和認知能力下降，但似乎並不像此前認為的那樣不可逆轉。身體活動加上一些腦力鍛練（例如猜謎）更有益於大腦健康，建議進行這些鍛練越早越好。