身體健康的一扇窗戶 口腔健康的護理

【看中國2014年03月05日訊】人人都說眼睛是心靈的窗戶，可是你知道嗎?口腔也是一扇窗戶——顯示身體健康狀況的窗戶。

對於牙齒，許多人都熟悉一句廣告詞：牙好，吃飯倍香!身體就好!而年輕人可能更注意另外一則廣告：哇!牙好白呀!的確，潔白整齊的牙齒能給人帶來美好的外表;健康堅固的牙齒是維持消化系統正常功能的前提。可是，牙齒和牙齦的功能遠遠不止這些。

口腔是反映你身體健康的窗戶，通過牙齒和牙齦，我們能夠發現某些疾病。牙齦萎縮，牙齦發炎，齲齒，牙齒鬆動，牙周炎以及其他口腔疾病往往是一些嚴重的全身性疾病的反映，這些疾病包括心臟病、糖尿病、癌症、維生素缺乏等。通常，口腔疾病是由於不注意口腔衛生所引起，例如，刷牙的方法不對，沒有定期潔牙等。但是，有時不管你怎樣努力按照牙醫的囑咐去做，你仍枉然，還會有各種各樣的口腔疾病接踵而來，而這些口腔疾病往往會影響到你的健康。

越來越多的跡象表明，如果您能經常注意觀察自己口腔的健康狀況，是可以發現一些潛在的身體疾患的。

1、糖尿病

某些嚴重的牙科疾病可以反映出隱性糖尿病或血糖偏高。糖尿病患者患牙周炎的概率要比普通人高3-4倍，但只要糖尿病得到控制，不管是藥物、飲食或其他的治療，牙周炎均能不治而癒或穩定下來。美國口腔協會發言人，一位在華盛頓工作的口腔醫生莎莉·克萊姆說：「如果我發現一位平時認真刷牙並定時用牙線潔牙的牙膿腫患者炎症很嚴重時，我總會問他：最近是否查過血糖?」這是因為不穩定的血糖會損傷白細胞，而白細胞正是防止細菌感染的屏障，牙周疾病往往是細菌感染的結果。除了牙齦的問題，糖尿病還會引起口乾，鵝口瘡，口腔內或舌頭上的灼熱感，或一種獨特的口氣——丙酮的氣味，甜甜的，糖尿病人獨特的氣味。假如這種口氣很嚴重的話，那就意味著不僅是口腔，而且，鼻腔、肺以及胃都有可能受到感染。

2、心臟病

最近有研究顯示，以數學方法將 256位成年心臟病人與250位無心臟病的成年人進行了比較，發現心臟病的最好警報器是：

1)牙冠周病——一種在第三臼齒周圍的炎症，這種炎症會使第三臼齒腐爛僅剩下殘根;

2)牙齦炎——一種由於刷牙方法不對引起的牙齒周圍牙齦的炎症;

3)齲齒;

4)牙齒脫落。

3、早產和超輕兒

研究顯示，有牙齦疾病的孕婦比其他無牙齦疾病的孕婦發生早產或生下超輕兒的可能性大7倍。因為牙周疾病等炎症會釋放某些化學物質進入血流從而影響胎兒體重和生產。因此，專家建議懷孕婦女最好諮詢一下口腔醫生或牙周病醫生，清理掉會引起牙齦病的牙斑和牙垢，從而降低早產的可能性。

4、其他疾病

1)白血病。白血病會引起牙齦的炎症和紅腫。

2)嗜食症。膏粱厚味會使口腔中酸度增高，腐蝕牙齒表面的釉質尤其是牙齒內側表面的釉質。這會使牙齦萎縮，齲齒的發生率增高。

3)腎病。腎病也會使牙齦發炎。

4)胃食管返流病。酸性消化液的返流也會使口腔中酸度增高引起齲齒。

5)維生素缺乏症。鐵缺乏可以引起口角生瘡、味蕾萎縮或口腔潰瘍。當維生素C缺乏時，牙齦非常容易潰爛出血和牙齒鬆動。維生素D缺乏則會使頜骨骨折和牙齦病的可能性大大增多。

口腔的狀況可以使我們對某些可能發生的內臟病變提高警惕，從而使我們對自己的身體狀況能有更好的判斷。

產生口臭的因素

1.口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

2.胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

3.吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

4.節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。

5.少女口臭：有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

6.能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。

7.糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發口臭。

8.長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。

9.晚餐太「重」，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

10.心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。

11.精神因素。

防治口臭要點

第一，要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

第二，戒菸戒酒；飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛練。

第三，在治療上，首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療。

中藥除口臭有下列16種小方法

1.茉莉花茶適量含於口中。

2.藿香10克水煎取其藥汁含漱口。

3.丁香2克含口中。

4.桂枝適量研為細面，每取3克用沸水沏代茶服。

5.葛根、藿香、白芷各12克，木香10克，公丁香6克水煎取其藥汁含漱口。

6.大黃適量於鍋中炒成炭與冰片共研為細面，每日晨起取適量藥粉刷牙並用溫開水漱口。

7.草豆蔻30克，細辛10克共研為細面。每日3次取藥面1克含口中。

8.藿香15克，冰片5克，荷葉10克水煎取藥汁每於飯後漱口。

9.藿香、佩蘭各6克水煎取藥汁含漱口。

10.連翹6克研為細面用綠茶沖服。

11.桂花3克沸水沏代茶頻頻內服。

12.桑白皮、地骨皮、知母各10克，麥冬6克水煎內服，亦可漱口。

13.白蘿蔔20克煮爛加入薄荷16克稍滾入即起鍋，濾其汁內服，每日一次。

14.銀耳30克煮爛後加入蜂蜜10毫升充分攪勻後內服。

15.蓮心20克，藕30克同入鍋中煮至爛後服食，每日一次，連用一週。

16.藕節10克，綠豆20克同煮熟後喝湯吃藕、綠豆。每日一次，連用一週。

有口臭的平時飲食應以清淡、柔軟為宜，應多喝水、多吃新鮮蔬菜如冬瓜、西紅柿等及有營養水果。忌菸酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油炸食物，以及能產生異味的大蔥大蒜等，禁用活血辛熱類中藥。還應保持口腔清潔衛生，做到早晚、睡前科學刷牙。對於明確診斷有如肥大性牙齦炎後期可見上皮細胞或結締組織改變的；壞死性牙齦炎發展成面頰壞疽或走馬牙疳的，一定要及時治療，控制感染，防止併發不同程度的中毒或全身衰竭症狀，並因其導致嚴重的後果，當引起高度警惕。同時，調理好大便對防治口臭也有一定意義。

一個人的牙齒最能體現他的健康狀況，同時也可以看出他的衛生習慣。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時也會影響發音、咀嚼，以及整個身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎併發症,而這絕不是聳人聽聞。如果你還想在10年、20年後，有32顆義氣的牙齒為你支撐門面，那麼從今天起，就應該為它們打造一個健康安全的生存環境。

可能顛覆你30年傳統的刷牙方式

每天早晚都要刷牙，用軟毛牙刷配以含氟牙膏，我們都是被這樣教育長大的，但你真的會刷牙嗎？相信許多人都會給出一個肯定的答案。但許多患牙病的人到醫院就診後才發現，原來自己多年來採用的刷牙方法根本就是錯誤的。醫生提醒說，正確的刷牙方法才是防治牙病的最佳途徑。以下就是來自專業牙醫的第一手資料，請你邊讀邊用手比劃著，看看是否會顛覆你三四十年的傳統習慣呢？

正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法相結合

a.豎刷法

適用於刷牙齒唇頰面和後牙舌齶面。將刷毛與牙的長軸平行，刷毛指向齦緣，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，帶一點震顫，同一部位要反覆5-6次。豎刷法能有效地去除牙齒間隙中的殘留物、牙菌斑及軟垢，還能按摩牙齦，維護牙齦外形的正常。

b.橫刷法

適用於刷後牙咬合面，清潔牙合面的窩溝點隙，保持與牙面的45°角，按平行的方向刷，每側來回刷8-10次。

1.先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

2.刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，麗齒健全護型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

3.刷牙齒內側面

豎起牙刷。利用牙刷前端的藍色動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面

4.輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

牙菌斑，是威脅兒童和青少年口腔健康的主要元凶。人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。這裡所說的一生，是指從牙齒萌出後開始計算。牙菌斑一般會在被清除後的1至6小時內新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時，應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。要維護牙周組織健康，選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法很有講究。

選牙刷：刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為保健牙刷了。

選牙膏：含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

刷牙不應少於3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應刷到。

目前，我們提倡較多的是水平短距離顫動刷牙法(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著的區域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。用「巴斯法」刷牙的人群，應注意以下要領：將刷毛置於牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然後順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷；最後別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。

每半年進行口腔檢查

對於孩子來說，早發現早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應進行一次口腔檢查，以便及時治療無症狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。

五種牙齒愛吃的食物

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。吃牙齒愛吃的，把它哄好了，自然能還你一口好牙，你也能吃嘛嘛香。

a.芹菜——牙齒的清道夫

芹菜所富含的粗纖維就像一條掃把，在你大口咀嚼時，幫助你的牙齒進行一次大掃除，掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面，你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是口腔中的黃金物質。

b.洋蔥——牙齒的殺菌劑

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

c.綠茶——牙齒的風雨衣

氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。綠茶含有大量的氟，自然具有抗酸防蛀牙的效果。

d.橙子——牙齒的大補湯

不光是橙子，含有豐富維生素C的蔬菜水果都能幫助維護牙齦健康，嚴重缺乏維生素C的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

e.乳酪——牙齒的鈣片

鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養素，乳酪中含有的高量鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用還能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

會用牙刷還不夠

牙線：可清理其餘30%牙垢

一顆健康的牙齒有五個面，但刷牙刷得再乾淨，也只能刷到裸露在外的三個面，牙齒與牙齒的鄰接面，牙齒毛是進不去的，這時我們可以用牙線把牙齒的間隙清潔乾淨。一般使用最多的牙籤，往往只能挑出牙縫中的大塊殘留物，如果強行深入牙齒之間，必會導致齒間縫隙增大。而細細的牙線身輕如燕，只要正確使用，不會給牙齒帶來半點負擔。

牙線的正確使用方法：

取約20厘米長的牙線，纏繞於左、右手各一根指頭上。拉緊牙線，輕輕地放進兩齒間的空隙中，直到接觸到牙齦。上下移動，清理兩端的齒面，以去除牙菌斑及卡在牙間的食物殘渣。最好在每次吃飯後都使用牙線。

漱口水：把殘渣和軟垢都漱出來

漱口能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，並能暫時減少口腔內細菌的數量。但通常情況下，漱口時一般使用清水即可。當口腔內有牙齦腫痛、牙周炎、口腔潰瘍、急性咽炎、扁桃腺炎等急性炎症時，可在醫生的指導下，使用藥物含漱劑或者淡鹽水漱口。但健康人的口腔裡應該有正常的菌群，而市場上的漱口水大多數都有一定的殺菌、消炎作用，長期使用反而會造成口腔內正常菌群失調，所以選擇清水或茶水漱口就可以了。應該注意的是，刷完牙後，不要立即大口漱口，特別是比較好一點的牙膏裡面除了磨光劑以外，還有氟和其他的對口腔健康有好處的東西，如果漱口太厲害了，把這些東西都漱乾淨了，反而牙膏對牙齒的保護作用就減弱了。一般漱1-2次，每次漱5秒鐘左右就足以了。另外，漱口水沒有磨擦潔齒功能，所以決不能用它來代替牙膏。　

木糖醇口香糖：

它能通過與牙齒的摩擦，清潔口腔，並保持口氣清新。而其中所含的木糖醇，對早期齲齒有一定的修復作用，堅持使用能使齲齒的發病率減少85%。糖是導致蛀牙的重要因素，取代蔗糖的木糖醇是葡萄糖正常代謝的中間產物，細菌非但不能利用它產酸，長期食用還可以抑制口腔細菌的生長。

養成5個護齒習慣

1、少吃甜品及碳酸飲料：甜食和碳酸飲料中，糖分和酸性成分會使牙齒受到酸物質侵蝕，牙齒礦物質被溶解，牙切麵變薄，牙齒變得脆弱和敏感，簡直就是對牙齒的慢性謀殺。如果你實在視糖如命，那就挑在每餐後吃，這樣對牙齒的害處相對較小。

2、少吃燙、辣、冷食：火鍋等燙食：因為溫度過高，直接損傷口腔粘膜，引起口腔潰瘍；此外辣食、冷食均刺激口腔與牙齦，容易誘發牙齦出血、腫痛。

3、戒菸：德國科隆大學牙科系的邁克爾•諾亞克教授認為，抽煙不僅會使牙齒髮黃，而且還可能導致牙齒脫落。經研究，平均每天抽10支香菸的人患牙齦炎的概率是不吸菸人的3倍。

4、叩齒：可以增強牙齒支持組織的惡健康，也可以刺激唾液的分泌，清潔齒面。方法是：閉上嘴唇，上下牙齒做咬叩運動，每次叩100下，每日按造成配合刷牙進行。

5、牙齦按摩：可以促進牙周組織的血液循環，增強牙齒抵抗力。

口內按摩：早晚刷牙後做。將手洗淨，用食指壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然後自前向後做旋轉揉動，然後由後向前旋轉，如此來回20次。口外按摩：將嘴唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇和腮部做揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下頜前、中、後六個部位，每個部位各做20次。

糾正關於治療牙病，你可能會犯的幾個錯誤

誤區1

牙齒只要沒有什麼異常的感覺，就表示牙齒很健康，不用定期去醫院進行相關檢查。

醫生:每年1∼2次常規牙科檢查、潔牙是重視身體健康、追求完美生活的表現之一。通過常規牙科檢查，以及每3∼5年的X線檢查，可以發現可能存在的牙齒隱匿齲壞、牙齦及牙周等問題，並做到早治療。等到感覺牙齒遇冷熱刺激時敏感疼痛、刷牙出血等狀況出現，牙齒牙齦的問題可能已經比較嚴重，甚至需要進行去除牙神經、牙周系統治療等相對複雜的治療了。

一般的牙齒常規檢查包括：檢查是否有齲齒需要修復；牙周是否有炎症，是否有牙石；牙列有無缺損，是否需要矯正畸形；口腔粘膜是否有病變，有無初發腫瘤。

誤區2

牙齒出現了小洞，但是既不疼痛也不影響美觀，所以可以等疼痛出現了再去補。

醫生:牙齒出現小洞一定要及時治療：治療時痛苦小，成功率高，使用牙色補牙材料也能獲得良好的美學效果，而且修復初發小齲洞的費用僅為30-150元。如果任由這個牙洞繼續腐敗下去，等小齲洞長大，嚴重到影響牙神經，引起疼痛的程度，此時治療療程長，治療後還需要牙冠保護，療程延長，費用會增加很多，而且長期效果也會相對降低。

誤區3

牙齦出血每個人都會有，有的甚至天天都會有，很正常，不需要大驚小怪去專門檢查和治療。

醫生:健康的牙齦在刷牙、進食時是不出血的。如果出現這種問題，就說明你的牙齦發生了炎症。每個人在其一生中的某個時間段都可以發生不同程度和範圍的牙齦炎，表現為牙齦紅腫，充血、水腫，刷牙時牙齦易出血。這是因為牙齒周圍堆積了大量的菌斑軟垢和牙石。菌斑由大量的微生物組成，這些微生物的代謝產物刺激牙齦產生炎症。而健康牙齦表現為粉紅色，質地堅韌，即使刷牙時用了較大的力量也不會引起出血。因此很有必要通過定期洗牙去除菌斑、牙石，保持牙齦的健康狀態。如果早期的牙齦炎不及時治療，常會引發牙周炎，此時單純潔治已經不能解決全部問題，需要用特殊器械來清除附著在牙根表面的牙結石，即齦下刮治。若任其蔓延，危害牙齒的同時也侵害到全身。僅牙齦出血就可導致冠心病、糖尿病、不育症、敗血症、腎炎、肺炎等18種全身疾病。

誤區4

一顆兩顆牙齒出現鬆動或者脫落，只要不影響基本使用，就不用急著修補。

醫生:牙齒雖然是身體最硬的器官，但有時一個巧勁，比如摔倒、衝撞，甚至吃飯時被雞骨頭硌到，都可能使牙齒劈開，鬆動或者脫落。另外，慢性牙齦炎、牙周炎使牙齦的營養供應不上，牙齒自動脫落在所難免。此時你應該及時治療，如果缺牙時間過長，可能導致相鄰的牙齒傾斜或對頜的牙齒伸長。而缺牙過多，造成的咀嚼效率下降也會降低生活質量。一般在牙齒脫落後三個月左右可以考慮修復治療。種植牙、固定橋、某些情況下的活動義齒都是可以選擇的修復方法。種植義齒因其不影響相鄰牙齒，長期效果好而更受專業牙醫推崇。

誤區5

我的牙齒很白很健康，而且堅持每天刷牙，所以不需要去洗牙。

醫生:牙齒很白很健康並不意味著「牙周組織的健康」。牙周潔治俗稱「洗牙」，主要是去除牙面及牙齒周圍的牙石，菌斑，軟垢及色素。牙石，菌斑，軟垢及色素的堆積會引起牙周組織的炎症，最常見的表現是牙齦紅腫，刷牙出血，有的還有口腔異味。洗牙就是要給牙齒創造一個清潔的環境。一般建議，牙周健康且口腔衛生習慣良好的個人可每6個月進行一次專業的牙齒潔治；牙周狀況不佳、個人口腔衛生習慣差的人可每3個月進行一次專業的牙齒潔治。

誤區6

洗牙容易把牙齒表面的牙釉質磨損，對牙齒健康不好。

醫生:牙齒表面的牙釉質是人體中最堅硬的組織，洗牙時使用的超聲潔治器是通過超聲震動接觸牙石將其去除，並且功率是可以根據患者牙石的多少及質地調節的，而且超聲潔治器工作時有冷水進行冷卻，對牙釉質沒有明顯影響。它與牙鑽完全不同，不會磨去牙釉質。定期洗牙是預防牙齦炎症及牙周炎的最有利的措施。

誤區7

洗了很多次牙，總是沒有意想之中的潔白，肯定是沒有洗乾淨。

醫生:這是老百姓對「洗牙」認識上的一個誤區。洗牙的目的是去除牙面和牙齒周圍的牙石，軟垢，菌斑及外源性色素，不是漂白牙齒，單純洗牙是無法改變牙齒本身的顏色，使之潔白的。

另外，菌斑在牙面上的堆積是一個持續的過程，這個過程每時每刻都在發生，所以一方面要定期洗牙，另一方面還需要患者養成良好的口腔護理習慣，每天刷牙2到3次，每次至少3分鐘，堅持每天使用牙線等以輔助清潔牙間隙。養成良好的口腔衛生習慣就可以做到牙齒潔白，口氣清新。

實際上想使牙齒變得更白可以通過牙齒漂白來達到，化學藥物緩慢滲入牙齒內部，在安全的範圍內使變色的牙齒變白。

常用兩種：一種家庭美白是醫生根據您的牙齒模型做一幅塑料牙套，晚上睡眠時佩戴內有漂白藥的牙套，經過一個月左右達到較理想的效果；另一種冷光美白，在治療椅旁進行，在防護好眼睛、嘴唇、牙齦後，在牙面塗布漂白藥，通過冷光源照射催化，使以二氧化硅為主要原料的美白劑於牙齒深層色素髮生氧化還原反應，從而在兩個小時內恢復牙齒潔白，並保持兩年以上。因其較短的治療時間，與科學性、安全性，這種技術已經成為國際上最為流行的方式。

誤區8

已經過了青春期，牙齒形狀已經長成，如果不整齊美觀，做牙齒矯正也無濟於事。

醫生:即使是40歲的人也可以通過矯治獲得一口整齊美觀的牙齒。現代正畸理論認為牙齒矯正沒有年齡限制，而且大量成人正畸成功的例子也使更多的成人來進行這項治療。成人正畸可能需要稍長的正畸週期，而且正畸完成後保持的時間也需要更長的時間，當然正畸保持治療會是一項非常輕鬆的任務。與過去的「鋼牙鐵齒」相比，現在的牙套可採用透明的新型材料。別人即使與你保持50厘米距離，也不會輕易發現牙套的存在。

到最好的齒科就醫

你應該充分認識到這32顆牙齒的珍貴性，如果它們狀態不佳需要治療，那麼去最好的齒科就醫。