content

神奇松子妙用多!減肥護眼抗衰老(組圖)

 2014-01-27 08:26 桌面版 简体 打賞 0
    小字

【看中國2014年01月27日訊】爽脆可口、高營養價值的堅果是人們休閑娛樂食用零食的最佳選擇,堅果的種類有很多,比如:松子、栗子、瓜子、杏仁、核桃等,不同的堅果具有不同的營養價值,而且也具有養生功效,其中又以松子最為人稱頌,價格更是驚人,每公斤高達2000元。究竟松子對人體有什麼益處,讓大家愛不釋手?


網路擷圖

松子營養豐富,還能降低多種慢性病發生的風險。根據美國《醫藥日報》2014年1月10日載文,刊出美國營養學專家裡澤特•鮑萊利總結出的「松子五大保健功效」。

抑制食慾助減肥

美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現,每天吃一把松子(約合30公克)有助於控制食慾,防止發胖。且研究發現,體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

增加身體能量

當你感覺疲倦乏力時,不妨吃些松子,因為它提供的能量有助於修復和增強身體組織。研究發現,松子中的蛋白質有助於降低身體能量消耗速度,使人能更長時間保持活力。松子中還富含大量的鐵質,有助於身體傳輸和保存能量,同時幫助細胞產生能量。

降低心臟病危險

多項研究發現,每天吃一把包括松子在內的堅果有助於降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。美國《內科學檔案》雜誌刊登研究,男性每週吃2到3次的松子等堅果,心臟猝死危險明顯降低。


網路擷圖

延緩衰老過程

研究發現,常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助於保護細胞免受自由基損傷。另外,松子富含的銅也具有抗衰老作用。

防止眼部疾病

美國營養學家喬伊•鮑爾博士表示,松子中含有葉黃素,能夠幫助眼睛過濾紫外線,防止視網膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。

来源:養生保健 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意