保暖措施做對了嗎?勿陷入保暖誤區(圖)

【看中國2014年01月15日訊】貫穿冬季的一個行為是什麼?保暖!你的保暖措施做得怎麼樣?有效嗎?有些女性即使毅然決然拋棄風度要溫度,將自己包裹得像個胖粽子,也不能改變手腳冰冷的狀況。唯一能夠解釋這一現象的說法,就是你陷入保暖誤區了!

誤區一、衣服穿厚才保暖

寒 冷的天氣,有的人為了保溫防寒,穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。其實,這是片面的。因為衣服本身不產熱,只起到隔離的作用,使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區,使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚,則由於熱量大,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣,反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

誤區二、圍巾口罩遮口鼻

冬天戶外溫度低,許多女性出門的時候都會戴上圍巾、口罩,把鼻子和嘴巴嚴嚴實實地包起來,事實上這種做法隱患很大。這是由於冬天天氣乾燥,圍巾在使用的時候容易產生靜電,吸附空氣中的塵埃、病毒、病菌等有害物質。此時如果用圍巾捂在嘴巴和鼻子上,有害病菌就會隨著呼吸被吸入人體內,引起肺部、呼吸道感染。戴圍巾時要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通。如果空氣污染不很嚴重,盡量別戴口罩。此外,在外出時佩戴手套,穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊,都比佩戴口罩取暖更為健康和實用。

誤區三、空調溫高好舒服

冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭疼、免疫功能下降等。室內外溫差太大,極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓,甚至死亡。

誤區四、熱水洗臉更溫暖

人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態,當遇上熱水時就會迅速擴張,等到熱量散發後又會恢復低溫時的狀態。如此這番的一張一縮,容易使面部皮膚緊繃乾燥,甚至還會產生女性最怕看到的皺紋。冬季洗臉最好採取冷熱水交替的方法,每天至少讓臉部浸入冷水中一次。因為冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮,促進血液循環,加速代謝,增強臉部皮膚的彈性,使臉色看起來健康、紅潤而有光澤。如果一些女性實在不適應用冷水洗臉,可以用稍微偏冷一些的溫水洗臉,但切忌只用熱水洗臉。

誤區五、通過飲酒禦寒

嗜好飲酒,在數九嚴寒的冬季更是成了不可缺少的項目。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門,更容易因外冷內熱引起感冒著涼。同時提醒大家,應適量飲酒,避免因飲酒而引發各種事故。

誤區六、睡前泡個熱水澡

冬季洗澡太勤,本身人體在冬季皮內汗腺、皮脂腺的分泌會明顯減少,再加上皮膚表面的保護膜恢復很慢,因此很容易導致皮膚過於乾燥,出現脫屑、搔癢等症狀。洗澡時水溫不要太高,洗浴時間也不能太長。洗澡時不要塗抹過多的浴液和香皂,並且在揉搓後要及時沖洗。洗澡後最好在全身塗抹一些能防止水分蒸發的保濕性、滋潤性膏霜。此外,在感到皮膚搔癢時切忌用指甲抓搔,否則會導致皮膚苔蘚化。

避開以上保暖誤區,正確保暖。暖暖過冬,每天都是好心情!

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