不容忽視的健康小常識(組圖)

【看中國2013年12月26日訊】

下面一些不容忽視的健康小常識：

1、飯後不要馬上睡。

會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。

(網路圖片)

2、不要空腹吃糖。

嗜好越久，越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。

3、少蹺二郎腿。

會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

4、不要強忍小便。

有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

5、睡前要洗臉。

睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

6、熱水沐浴時間不要太長。

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

(網路圖片)

7.起床之後不要馬上疊被。

人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所 排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

8.男人不要留鬍子。

鬍子具有吸附有害物質的性能，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7、2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。