content

劉嘉玲健康減肥的獨門秘方:麻香蜜薯(組圖)

 2013-12-06 14:42 桌面版 简体 打賞 0
    小字

【看中國2013年12月06日訊】說到劉嘉玲,不能不羨慕劉嘉玲是個會保養的女人。一個女人天生麗質當然重要,但是後天的保養更重要。

不可否認,歲月的確在她臉上留下了痕跡,但劉嘉玲今年畢竟已經42歲了,尤其對於夜夜笙歌的她來說,能保養到如今的身材也算是有她的獨門秘方啦。

據某報採訪劉嘉玲以後得到嘉玲傳授,她的健康減肥法就是一個月堅持4-10天,持續每天早上吃一小碗飯、兩個小紅薯、兩種蔬菜,少吃肉類食品,如果想效果更明顯還要堅持運動。

作用原理:

據研究測定,每100克紅薯含熱量僅100千卡,粗纖維0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含無機鹽和維生素等物質,紅薯不僅可代糧充飢,而且紅薯含熱量僅為饅頭的一半。紅薯為偏鹼性食物,食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。

紅薯食用方便是一種很好的減肥食品,很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜,怕吃多了會發胖。北京中醫藥大學專家介紹,吃紅薯不過量,不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

當然了,由於俺天生張了一張好吃的大嘴,是個就算肥S,也不會想到減肥的懶人。

一個人在家的時候,午餐往往比較簡單,常常就著這款麻香蜜薯,就能很好的打發一餐,簡單易做,味道香甜,還兼顧減肥美容的功效,加上有劉嘉玲大力推薦紅薯的減肥功效,遇上正打算減肥的你,既保證不餓肚子,又能健康減肥,實在值得一試!

用料:

紅薯、Butter、芝麻、蜂蜜。

做法:

1:紅薯洗淨去皮;

2:將紅薯切成厚度為0.8厘米左右的厚片,放入蒸鍋隔水蒸熟;

3:鍋燒熱,在鍋裡均勻塗上適量的Butter(黃油)(手抖有點多哈);

4:放入蒸熟的紅薯塊,小火兩面煎金黃,吃前淋上適量蜂蜜、撒上熟芝麻即可。

小牛貼心提示: 

1:爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發芽的紅薯可使人中毒,不可食用;

2:蒸的步驟也可以用撒一小杓水,放入微波爐操作,用筷子輕插即入就代表熟了;

3:沒有Butter(黃油)可用別的食用油代替,但是Butter(黃油)煎出的香味非常與眾不同;

4:紅薯一定要注意蒸熟煮透,紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞,不容易消化,再者,紅薯中的氣化酶不經高溫破壞,吃後會產生不適感;

5:紅薯食用過量,會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等,所以食用不宜過量;

6:紅薯的不足之處,是缺少蛋白質和脂質,但可以將其它食物和紅薯搭配食用,比如把牛奶和紅薯同時食用,因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分;

7:紅薯在胃中產酸,所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。

来源:慈悲修行健康吃素 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意