冠心病的「護心經」

【看中國2013年11月29日訊】心臟是人體血液循環的「發動機」，推動著血液在人體各器官和組織內週而復始地循環，不間斷地供應氧和各種營養物質，同時促進機體的正常代謝。當心臟功能減弱時，就會出現心悸、氣短等一系列臨床症狀。

調查顯示，我國每3分鐘就有一人死於心臟病。心臟病主要包括先天性心臟病、後天性心臟病，以及其他病理因素如腫瘤導致的心臟病等，在後天性心臟病中以冠心病最為常見。冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化導致動脈腔狹窄，從而造成心臟缺血。冠心病患者初發病時病情隱匿，易被忽視，當出現心絞痛、心慌氣短、體倦乏力等一系列症狀，病情已經比較嚴重了。最嚴重的類型為猝死型冠心病，會直接危及患者的生命。

冠心病的防治應以飲食生活習慣的改變為基礎，配合抗凝藥物，從而幫助患者緩解症狀，改善心血管功能。具體說，主要是「三不」護心法：養心食物不能少，強心運動不能丟，通心藥物不能缺。

一、養心食物不能少

堅果類

核桃：飲食中膽固醇的攝入量與動脈粥樣硬化的發病率成正比，所以降低膽固醇的含量就會降低冠心病的發病率。核桃就具備了降低膽固醇的功效。不但如此，核桃中還富含精氨酸、油酸、不飽和脂肪酸，降低膽固醇的同時還可以增加動脈血管的彈性，護心功效疊加增倍。建議每天食用量以3∼5個為宜。

杏仁：杏仁裡面含有大量的不飽和脂肪酸，也可以降低機體膽固醇的含量，預防冠心病的發生。建議每天食用20∼25粒為宜。

水果類

蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維，既可以幫助清除體內垃圾，又可以使血液中的膽固醇向膽酸轉化，從而降低膽固醇含量。

香蕉：香蕉內含有大量的鉀元素，可與人體中的鈉鹽結合，然後排出體外，預防水腫，減輕心臟負擔。建議冠心病患者每天吃個香蕉，同時還可以預防便秘。

豆類

豆類中含有大量的亞麻二烯酸，有助於降低血液的粘稠度和膽固醇含量。以紅豆和黃豆為最佳，把黃豆用水泡發，晾乾後放在冰箱裡冷凍起來，隨時可做各種菜、湯等，每次15∼30粒即可。

小貼士：

冠心病患者除了多食以上「護心」食物外，平時應盡量少食多餐，並以低鹽、低熱量、低膽固醇為主。建議每日食鹽量控制在3∼5克；熱量控制在 2000千卡左右（1兩米飯大約100卡左右）；膽固醇的攝入量不應超過300毫克（1個雞蛋約含213毫克）,膽固醇主要存在於在動物性食物如肉、黃油中，如果當天膳食裡含有雞蛋，那麼其它富含膽固醇的食物就要避免。

二、強心運動不能丟

冠心病患者要配合適量的運動，以增強體質和心肺功能，改善冠狀動脈血流，減少心肌梗死和腦卒中的機率。冠心病患者應以散步和太極拳等舒緩運動為主。散步頻率以每週2∼3次、每次20∼30分鐘為宜。體力弱者可做簡化式太極拳，每日1∼2次，每次10∼20分鐘，練習時要注意調息，松靜自然，動作協調，長期堅持可收到更好效果。

三、通心藥物不能缺

冠心病屬於慢性疾病，需要長期的藥物預防，中藥和西藥在預防冠心病方面各有所長。西醫主要以抗血小板藥物、他汀類降脂藥及血管保護劑等藥物為主，如阿司匹林，可以抗血小板凝集，防止血栓的形成。以中醫絡病理論為指導的代表藥物──通心絡膠囊，與阿司匹林一起服用可以消除阿司匹林抵抗，增強抗凝效果。另外，通心絡可調節血脂，改善血管內皮功能、修復受損的血管內皮，解除血管痙攣，是防治冠心病的理想藥物。