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簡單3招 趕跑脂肪團(組圖)

2013-11-29 09:27 桌面版 简体 0
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【看中國2013年11月29日訊】冬令進補,食慾大開,薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋,樣樣都是肥胖因子。惱人脂肪團,會在臀部、髖部與大腿,形成橘皮組織,讓許多女性不敢穿短褲、短裙,就怕影響美觀。小編提供簡易的幾個方法,輕鬆改善此問題。


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輕鬆修復法:補水

水分是脂肪團的剋星,它可以改善脂肪團造成的橘皮皺紋。為什麼會有此功效呢?因為水可以帶走體內過多的鹽分。食用富含水分的食物,是減少橘皮組織的有效方法,其中西瓜是一個很好的選擇,西瓜含有90%以上的水分,熱量只有約250千卡/千克。還有像西洋李(plum)、芒果等水果,除了含有水分外,同時含有維他命A、C,是天然抗氧化劑,能幫助皮膚保持緊實。

抗氧化劑可以對抗由於日晒及空氣污染破壞分子成分,而產生的自由基,防止真皮層(dermis)中的膠原組織受損,保存彈力蛋白(Elastin),避免它流失,當皮膚的真皮層較厚時,可以壓制脂肪團凸起,皮膚看起來更平滑。


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汗流浹背法:運動

運動可以改善脂肪團所生的橘皮外觀,特別是其中一種神奇的運動:弓步,它可以讓你真正達到緊實臀部及腿部皮膚的效果。

弓步是對抗脂肪團的最佳武器之一,因為它可以增加大腿和臀部的肌肉量,瘦的肌肉變多,脂肪量相對減少,而且皮下的脂肪,獲得結實肌肉的支撐,皮膚變得緊實平滑,自然沒有橘皮現象。

要讓弓步運動,達到消除橘皮的最大功效,要注意在做弓步動作時,前腳的膝蓋不要超過腳趾,要向下用力壓前腳跟,讓臀大肌全部拉緊。每星期建議做弓步運動3~4次,每次每一隻腳各做12∼20下,連續做3次,能改善橘皮問題。


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立即見效法:按摩

塗抹含有刺激性成分的咖啡因乳霜,並按摩脂肪團部位,可以讓皮膚保持數小時的緊實,就好像穿上隱形的緊身衣一樣。

咖啡因能暫時消除皮膚締結組織內的水分,使凹凸不平皮膚,看起來不會那麼明顯,但是喝咖啡並不會有這樣的效果,必須是含有咖啡因、氨茶鹼(aminophylline)、茶鹼(theophylline)等成分的乳霜才管用。

在使用乳霜按摩橘皮組織前,最好用絲瓜絡或其他潔膚物品除去皮膚角質,這樣可以清除附在皮膚表面角質化了的死亡皮膚細胞,讓乳霜較容易滲透皮膚。


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