十蔬果吃出水潤肌膚(圖)

【看中國2013年11月25日訊】冬季濕度比較低，需要外力給皮膚補水，鎖住水分，防止皮膚乾燥。該如何保濕成為冬季不衰的話題，平時吃的水果其實是最好的保濕聖品！

一、檸檬

美肌效果：美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

二、黃瓜

美肌效果：美白、鎮靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

三、萵苣

美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

四、蘆薈

美肌效果：保濕、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保濕噴霧，於晒後敷用有良好效果。

五、葡萄

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

六、蘋果

美肌效果：養陰滋補，讓皮膚從內而外的煥發出生機。

先將蘋果去皮，切成塊狀，然後放到鍋裡，鍋最好是深一點，接著倒入紅酒，要沒過蘋果，用小火熬煮15分鐘關火，最後讓蘋果在紅酒裡浸泡約兩小時後，再拿來食用。

建議在午間或是晚間飯後1個小時服用，每次服用的量不要過多，約80G左右，每天堅持食用。

七、棗

柑橘雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。

棗當作固定的食物也有缺點，因為它糖含量太大，但它能抑制皮膚疾病，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔心出現衰老跡象，皺紋，不妨把棗當成點心零食。

八、石榴

被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。

九、南瓜

南瓜富含β胡蘿蔔素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

由於β胡蘿蔔較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳。

十、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

美白補水果汁

材料：番茄250G、蘋果150G、檸檬汁、乳酸飲料

方法：先將蘋果去皮去核切成塊，番茄也切成塊狀，然後將兩者放進榨汁機裡榨成汁，倒入杯中，然後在杯里加上適量的檸檬汁和乳酸飲料，量不要過多，以免過酸，然後均勻攪拌即可食用了。

功效：經常食用可看到明顯的美白水潤的功效，皮膚變的有澤和水潤度哦。

雪梨牛奶美白滋潤面膜

方法：先將雪梨或是鴨梨去皮去核，切成塊，放進榨汁機中，然後倒入5ML的牛奶，打成汁倒入碗中，然後加入兩滴玫瑰果油或是荷荷巴油。待洗完臉後，直接敷在臉上。

功效：雪梨有豐富的酵素、維生素C、E等美白保濕因子，再加上鎖水性質的玫瑰果油和荷荷巴油，冬季不再愁乾燥和暗黃。