上班族長時間用電腦 小心「心理早衰」

【看中國2013年11月09日訊】很多上班族每天的工作都會長時間對著電腦，這種工作狀態不僅容易造成眼部疲勞、皮膚粗糙，還極易導致「心理早衰」。

專家指出，「心理早衰」與網路成癮有很大的關聯。所謂「心理早衰」，是指年輕一族每天利用電腦辦公，下班後也沉浸於網路世界而缺少與家人、朋友的交流，長此以往造成沉默寡言、消極敏感、對生活缺乏熱情、不願接受新事物、沒有創造力和事業心等情況。當年輕一族的生活空間被網路空間完全取代時，「心理早衰」就會找上門來。

要防止「心理早衰」，就要從電腦這一根源入手。首先，上班族要減少使用電腦、手機等電子產品的時間。如果工作時必須使用電腦，下班後就盡量通過看電視、看書、聊天等方式來休閑娛樂。

其次，多與家人朋友聚會談心。與家人朋友聊聊工作、情感，既能增進彼此間的感情，又能讓你保持一顆樂觀活潑的心。當工作遇到瓶頸或生活遇到挫折時，及時向家人或朋友傾訴，不要使用網路來自我逃避。

最後，每天堅持半小時的體育鍛練。不管是上班還是下班使用電腦，通常會在電腦前一坐就是幾個小時。由於長時間坐在電腦前缺乏運動，極易造成身體肌肉的緊張。如果坐姿不正確，還容易傷及頸腰椎。因此，建議每天進行30分鐘的體育鍛練，適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運動可以改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。