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睡覺落枕,按摩「落枕穴」緩解疼痛預防頸椎病(圖)

 2013-11-01 09:10 桌面版 简体 打賞 0
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(網路擷圖)

【看中國2013年11月01日訊】介紹一種簡便的自我按摩治療法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的「落枕穴」(在手背側,第2、第3掌骨之間,指掌關節後約1厘米處),並同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。

按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。

轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。5~10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。

需要提醒的是,如果落枕頻繁發生,或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀,則很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕,需要盡早到醫院診治。

来源:大河健康報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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