健腎強身 不妨常按按耳朵(組圖)

【看中國2013年08月16日訊】中醫認為，腎為先天之本，腎藏精，開竊於耳，耳健則腎通。耳廓的形狀很像腎臟，事實上，耳和腎有著密切的關係。所以，經常按摩耳朵可健腎強身，清神醒腦，延年益壽。現介紹簡易耳穴按摩保健方法如下：

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摩全耳

兩手心輕搓至發熱後，蓋在耳廓上反覆按摩，耳廓的背面也進行按摩，手法可採取順時針旋轉，每次大約2-3分鐘，此法有助疏通經絡，補腎益氣。

刮耳輪

豎起拇指，輕握拳，以拇指指腹和食指第二節橈側在耳輪自上而下拉刮，以耳輪充血，輕微發熱為宜，每次大約2~3分鐘。此法可健腦、強腎、聰耳。

按耳窩

以中指按壓外耳道開口的凹陷處，每次按壓20-30次左右，感覺耳窩有溫熱感，然後再按壓凹陷處的邊緣。此法可健脾補腎，益氣寧神。

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拉耳屏

以雙手拇指、食指捻住耳屏，由內向外提拉，手法由輕到重，每次3-5分鐘，此法醒神通竅，改善頭痛、失眠、耳鳴等症狀。

鳴天鼓

這是唐代藥王孫思邈的養生法之一，將兩掌手心覆在耳背上，十指點放於後腦，食指輕抬起，搭放在中指上，兩食指同時用力從滑落下來，扣擊在腦後枕骨上的凹陷處（風池穴），此時可聽到「咚咚」像打鼓一樣。鳴天鼓每次可做60下左右，一日數次，可有效預防和改善老人的耳鳴、耳聾症狀。