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名流苦夏養生之道:蘇軾少吃多餐

 2013-07-19 19:28 桌面版 简体 打賞 0
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【看中國2013年07月19日訊】對於安然度苦夏,古往今來的名人有著自己的看法,其中有不少值得我們借鑒。

蘇軾

宋代文豪蘇東坡對於苦夏養生有「無事以當貴,早寐以當富,安步以當車,晚食以當肉」的訣竅,意思是盛夏裡人們應該少思慮,保證充足的睡眠,行動緩慢不要過於劇烈,同時注意節制飲食。

專家點評:這些方法匯聚了養心、養腦、養脾胃等多方面的要領,實用有效。不過,人們在夏季消耗較大,吃飯的時間不能越晚越好,而是要遵循少吃多餐的原則。

陸游

大詩人陸游晚年喜歡吃粥,淡粥、菜粥、豆粥無所不好。一旦到了夏季,豆粥就成了他的最愛。「粥罷重投枕,燈殘起讀書」是他晚年盛夏生活的寫照。

專家點評:豆類食物能養脾,因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡,睡醒了就讀書的做法欠妥。必要時,人們還是要多進行適當的體育鍛練,以促進體內的新陳代謝。

郭蘭英

著名歌劇表演藝術家郭蘭英有早晨起來按摩湧泉穴的習慣,常年如此,夏季更是一天不斷。具體方法是用左手手心按摩右腳湧泉穴,用右手手心按摩左腳湧泉穴。這樣的保健方法讓她每個夏天都過得很舒服。

專家點評:用心包經上位於手掌心的勞宮穴按摩腎經上位於腳心的湧泉穴,有促進心腎相交、水火既濟的功效,對於減緩夏季老年人心煩、失眠、心火上炎等症狀有好處。

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