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中暑了飲食要注意什麼?(組圖)

 2013-07-12 13:57 桌面版 简体 打賞 0
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【看中國2013年07月12日訊】中醫講「藥食同源,藥補不如食補」,鑒於人在中暑之後身體常常很虛弱,在恢復過程中,飲食應該注意什麼呢?

中醫專業人士指出,中暑後飲食應吃些較為清淡、容易消化的食物,補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等,同時注意以下飲食禁忌:

忌大量飲水

大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。


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忌大量食用生冷瓜果

大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

忌吃大量油膩食物

大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

忌單純進補

進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來。

忌偏食

中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所需的營養成分。

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