中暑了飲食要注意什麼？(組圖)

網路擷圖

【看中國2013年07月12日訊】中醫講「藥食同源，藥補不如食補」，鑒於人在中暑之後身體常常很虛弱，在恢復過程中，飲食應該注意什麼呢？

中醫專業人士指出，中暑後飲食應吃些較為清淡、容易消化的食物，補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等，同時注意以下飲食禁忌：

忌大量飲水

大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

網路擷圖

忌大量食用生冷瓜果

大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

忌吃大量油膩食物

大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌單純進補

進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來。

忌偏食

中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養成分。