content

現代人常犯10個健康錯誤 (圖)

 2013-07-11 00:30 桌面版 简体 打賞 0
    小字

(網路圖片)

【看中國2013年07月11日訊】 健康的生活方式是許多現代人的追求,但一些看上去身材苗條、飲食講究的「健康人士」可能存在不少生活誤區。近日,美國「健康」網請多位醫學專家總結出現代人的十大健康謬誤。

1.總是購買有機食品。

不要以為「有機」就等於「健康」。實際上,有機食品不但價格高,某些「有機」的即食麥片,其熱量、脂肪和糖分含量都很高,還不如那些非有機的同類產品。

2.缺少睡眠

你認為清早5點起床去運動是好習慣嗎?還是好好睡一覺吧。大量研究表明,充足的睡眠是保證健康的首要條件。

3.社交圈太窄。

你可能覺得獨自生活並無不適,但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯繫有利健康。

4.迷信營養素。

維生素和其他微量元素,並非越多越好,過量補充這些東西可能有害。

5.接受不必要的醫療檢查。

「多」未必就好,醫療檢查也是如此,例如經常進行CT掃瞄等,可能讓身體受到大量的放射線照射。

6.「恐菌症」。

無菌並不代表健康。接觸一定量的細菌能激發免疫系統,完全的無菌環境可能是有害的。

7.忽視鈉攝入。

人們關注熱量攝入,避免飽和脂肪酸的食物,但常常忽視了鈉的攝入。過度的鈉鹽攝入往往來自於包裝好的半成品食物和快餐。

8.結交不健康的朋友。

良好的健康生活習慣會互相「感染」,壞習慣也一樣。與那些有健康生活習慣的朋友們多來往,這樣能讓你過得更健康。

9.過度減肥。

有些人為了保持身材,拒絕一切肉食,飲食單一,對身體造成傷害。建議均衡飲食,葷素搭配。

10.常利用網路自我治病。

許多人從網上獲得醫學知識,因此認為自己比醫生清楚自己的身體,這很容易耽誤疾病。

来源:生命時報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意