夏季養生 重在排心火毒 熱毒 血毒 (圖)

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【看中國2013年06月25日訊】

夏天：排心火毒、熱毒、血毒

炎炎夏日，對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2∼3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。平時可按摩少府穴(握拳時，小指尖所指處)、神門穴(即手腕內側皺紋的小指一側)，也有效果。一天之中，心經的「值班時間」在午時，因此每天中午小睡一會兒有助於降心火。

夏天氣溫高、日頭毒，灼熱之下人容易積累熱毒，表現為心煩、出汗、小便少等，建議吃西瓜、綠豆湯來應對。

一到夏天，人們愛在外就餐，經常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裡積累血毒，出現頭昏、噁心等症狀，這些都是輕微中毒的表現，尤其是肝臟解毒功能差的人，就更明顯。建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。平時還可以按摩少府穴。

長夏：排濕毒、脾胃毒、汗毒、蟲毒

長夏，就是仲夏時節，暑熱和雨霧交織，潮濕的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在「蒸桑拿」，這樣的季節最重要的是排濕毒。濕毒重的人，感覺噁心、苔膩、口氣重、食慾差、大便不順，應多喝絲瓜湯、冬瓜湯、薏仁粥、綠豆湯。如果噁心嚴重，可以將薄荷、生薑涼拌著吃，如果還不行要用藿香正氣水。

長夏對應的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季節濕氣重，若吃得太多太好，體內易形成濕熱，表現為嚴重的口臭、大便臭且不爽。這時要吃利濕的食物，綠豆湯、青菜最好。可按摩足三里(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位於外踝尖上八寸)。脾胃「值班時間」在上午，一般7∼9點，可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助於消食化濕。

炎熱的天氣裡，人稍微一活動就會大汗淋漓，此時排汗對身體是好事，如果汗排不出來，積累在體內，反倒變成一種毒。長時間待在空調房裡的白領一族最要注意。排汗毒的方法包括適當運動、洗溫水澡、泡溫水浴，也可以適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。

長夏還是排蟲毒的季節。小孩子吃東西不講衛生，肚子裡難免有蟯蟲、蛔蟲，建議家長去小兒科請醫生開藥驅蟲。