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夏季養生 重在排心火毒 熱毒 血毒 (圖)

2013-06-25 00:40 桌面版 简体 0
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(網路圖片) 

【看中國2013年06月25日訊】

夏天:排心火毒、熱毒、血毒

炎炎夏日,對應的是心,排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠,應該多吃點苦味食物,如苦菜、苦瓜;也可用竹葉5克或蓮子心2∼3克泡水喝,目的是通過小腸經利尿,將火排出去。需注意的是,竹葉、蓮子心的寒性大,不能喝太多,以免傷到脾胃。平時可按摩少府穴(握拳時,小指尖所指處)、神門穴(即手腕內側皺紋的小指一側),也有效果。一天之中,心經的「值班時間」在午時,因此每天中午小睡一會兒有助於降心火。

夏天氣溫高、日頭毒,灼熱之下人容易積累熱毒,表現為心煩、出汗、小便少等,建議吃西瓜、綠豆湯來應對。

一到夏天,人們愛在外就餐,經常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體裡積累血毒,出現頭昏、噁心等症狀,這些都是輕微中毒的表現,尤其是肝臟解毒功能差的人,就更明顯。建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。平時還可以按摩少府穴。

長夏:排濕毒、脾胃毒、汗毒、蟲毒

長夏,就是仲夏時節,暑熱和雨霧交織,潮濕的空氣加上持續高溫,人幾乎天天在「蒸桑拿」,這樣的季節最重要的是排濕毒。濕毒重的人,感覺噁心、苔膩、口氣重、食慾差、大便不順,應多喝絲瓜湯、冬瓜湯、薏仁粥、綠豆湯。如果噁心嚴重,可以將薄荷、生薑涼拌著吃,如果還不行要用藿香正氣水。

長夏對應的臟腑是脾胃,排脾胃的毒也很重要。仲夏季節濕氣重,若吃得太多太好,體內易形成濕熱,表現為嚴重的口臭、大便臭且不爽。這時要吃利濕的食物,綠豆湯、青菜最好。可按摩足三里(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位於外踝尖上八寸)。脾胃「值班時間」在上午,一般7∼9點,可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝,有助於消食化濕。

炎熱的天氣裡,人稍微一活動就會大汗淋漓,此時排汗對身體是好事,如果汗排不出來,積累在體內,反倒變成一種毒。長時間待在空調房裡的白領一族最要注意。排汗毒的方法包括適當運動、洗溫水澡、泡溫水浴,也可以適當吃點辛辣的食物,幫助身體把汗發出來。

長夏還是排蟲毒的季節。小孩子吃東西不講衛生,肚子裡難免有蟯蟲、蛔蟲,建議家長去小兒科請醫生開藥驅蟲。

来源:生命時報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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