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菊花茶減重 人人都適用

 2013-05-27 13:20 桌面版 简体 打賞 0
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市售瘦身減重茶飲五花八門,中醫師陳潮宗指出,想減重的民眾可至中藥房購買菊花、薏仁、白木耳、決明子,不用花大錢,就能自製減肥茶飲。

他表示,菊花是最常用的瘦身中藥茶飲食材,具有消暑降火等功效,薏仁則有利水、去水腫的效果,兩者可以單獨烹煮,也可搭配在一起使用。

以菊花為例,一千西西的水加入十公克的菊花,以大火煮沸後,轉小火續煮十分鐘。或一千五百西西的水與十公克薏仁一起煮。如果是菊花、薏仁一起煮,開水則需二千西西。

也可用決明子搭配蜂蜜,煮成蜂蜜決明茶。材料為生或熟決明子三十七克、蜂蜜適量。先以清水略沖洗,加入一千五百西西水,大火煮沸後,轉小火續煮十分鐘,分早晚兩次飲用。

陳潮宗強調,菊花茶、薏仁茶以及蜂蜜決明茶等中藥茶飲質地溫和,可以當成日常生活的飲料,適合各種體質的人飲用,只要天天喝,並搭配運動以及飲食控制,相信可達到降低體重的效果。

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