家長課堂：13妙招提升孩子注意力(圖)
孩子注意力不集中怎麼辦？相信你也常為這個問題而煩惱。孩子的注意力影響到日後寶寶的學習、工作，意義非常大。其實，對於自製力尚不成熟的孩子來說，要達到專心致志的境界是很困難。但是，好習慣需要從小開始培養，更需要從生活中的點滴做起。現在，一起來看下有助於提升注意力的13個方法，從小幫孩子建立一個注意力的好習慣。
1、多用開放式問句
對孩子說話時，不要只有「是」或「不要」的選擇性語言，應該多一些開放式的問句，讓孩子通過思考答案來培養注意力。比如吃飯時，不要只是問「吃不吃」，可以說「今天吃什麼呢？米飯，麵條，還是麵包？」
向孩子提出問題，讓他回憶大人剛剛說過的內容，並思考應該如何做出回答，這個思考的過程就是在培養注意力。比如剛講完故事，就可以問幾個和故事相關的問題，答對了就給予獎賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽故事，才能正確地回答問題和獲得獎賞。就這樣，孩子知道了專心的好處，下次就會更專心聽故事。
2、足夠的睡眠
睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時才有良好注意力！尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進行學習與認知，而且睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是嬰幼兒重組信息所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。
如果幼兒白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠質量，這時就必須調整孩子白天的活動，讓孩子多活動，以減少睡眠時間，晚上則加強營造睡覺氣氛，協助孩子入睡。
3、尊重孩子的步調
孩子的能力發展不盡相同，很多時候父母也未必瞭解孩子發展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他展現注意力的時候。另外，視孩子的發展速度調整教養步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。
4、父母以身作則
孩子最初的學習對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧？要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什麼就做什麼；要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑。總之，別讓孩子產生「為什麼爸媽可以，我卻不可以」的想法，這樣才有助於他達成各項學習目標。
5、找出孩子的興趣
興趣是產生和保持注意力的主要條件！最瞭解孩子的應該是父母，所以請善用自身的觀察力，從孩子的反應中找出令他有興趣的事物，興趣越濃，穩定、集中的注意力越容易形成。
雖然孩子的專注時間不算長，但是一旦碰到讓他真正有興趣的東西，那麼不論是高興的表情，還是投入關注的時間，都會與不感興趣的事物有明顯差別。所以，父母要切實掌握孩子喜好的差異，以便作為學習時的誘因。
6、讓大腦有休息的機會
學習是一種腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，請千萬別認為孩子長時間進行學習活動就是集中注意力的展現，事實上，學習效果會隨時間增長而遞減，精神也會逐漸分散。大人都知道「休息是為了走更長遠的路」，孩子也是這樣，所以要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。
7、一次只做一件事
孩子的記憶力有限，丟三落四是經常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必須有頭有尾地完成。如果父母因為「貪心」而希望孩子同時完成很多事，那樣反而容易造成孩子的內在混亂。反之，一次吃只做一件事，目標很明顯，孩子自然會安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的狀況便大有改善。
8、規律的作息
規律的作息可協助孩子建立固定的生理時鐘，讓孩子知道什麼時候玩、看書、運動或吃飯，也可減少不適當的行為出現在不適當的時間裏。
在建立規律的生活作息之前，需要先規劃生活的空間，如吃飯區、圖書區或遊戲區等，這樣孩子才知道在什麼地方該做什麼事。等生活作息習慣養成之後，父母也更易於觀察孩子在何時處於最佳精神狀態，以便安排學習活動。
9、逐漸延長學習時間
不要一開始就為孩子設置過高的學習目標，當孩子無論如何努力也無法達到父母的要求時，就會心生挫折而放棄。可以將學習時間慢慢從半分鐘延長到1分鐘，再延長到2分鐘、3分鐘，當孩子一次比一次有更好的表現時，其成就感會隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。
10、適時安撫孩子
情緒不好時，對什麼都沒有興趣，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應隨時留意孩子的情緒，適時給予安撫。只有在心情好的前提下，孩子才有興趣去探索外面的大千世界。需要注意的是，孩子的情緒很容易因外在事物的影響而改變，尤其是家庭氣氛。因此，請父母務必牢記營造一個溫暖的家庭環境。
11、簡單明瞭的指令
當孩子茫然不知所措時，往往是父母下達了不清楚或太多太複雜的指令，無形中阻礙了注意力的發展。因此，無論希望孩子做什麼事，都應給出簡單明瞭的指令。比如吃飯，與其說「你乖一點，好好吃飯」，不如說「吃完15口飯，你就可以出去玩了」。這樣孩子就會注意吃了幾口飯，而不是一直尋思究竟怎麼樣才算「乖一點」。
12、減少接觸三電的時間
所謂「三電」，就是「電腦、電視和電子遊戲」。目前已經有研究指出，如果3歲之前的孩子看電視時間過長，那麼到了7歲時就容易出現無法專心的問題。因為上述三電產品都屬於豐富而生動的多媒體工具，變化節奏很快，當孩子習慣了既快速又強烈的聲光刺激之後，自然就難以對靜態的學習產生興趣。
13、不要任意干擾孩子
雖然我們一直致力於培養孩子的注意力，但是最大的干擾源往往就來自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子玩得正高興的時候，父母就喊上一句「吃飯啦」「我們要出門啦」，硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。
也有些父母愛子心切，不時問孩子「要不要吃點心」「要不要喝水」。還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總忍不住去逗孩子。殊不知，正因為大人有這些不好的習慣，孩子才逐漸出現了難以集中注意力的問題。