長壽真諦

1、高血壓十忌。

一忌睡眠不足，二忌情緒激動，三忌酗酒嗜煙，四忌肥胖超重，五忌高鹽食品，六忌氣溫寒冷，七忌體位突變，八忌缺少運動，九忌大便乾燥，十忌突然停藥。

2、養生先養德，長壽之真諦。

禍莫大於貪，咎莫大於欲。富貴不能淫，威武不能屈，名利不能奪，貧賤不能移。

3、河邊垂釣，憂煩俱忘，青山綠水，兩相輝映。

清風拂拂，微波蕩漾，環境肅穆，心曠神爽，全神貫注，意守魚鉤，歡快輕鬆，油然而生。唯魚是念，志趣無窮，譴懷取樂，祛病養生。

4、古人養生十法

談義理字，學法貼字。

澄心靜坐，聽琴玩鶴。

種竹澆花，煮酒煎茶。

益友清談，登城觀山。

垂釣悅志，弈棋益智。

5、養老之要，重在保健，六個「無妄」，牢記心間：

耳無妄聞，目無妄觀，身無妄動，口無妄言，腦無妄思，心無妄念。

遇事慎重，方保平安。

6、心底無私天地寬，名也不貪利也不貪；

怡淡寡慾心身健，行也安然坐也安然；

布衣得暖勝絲絹，新也可穿舊也可穿，粗茶淡飯飽三餐，粗也香甜細也香甜。