10妙招讓孩子不挑食(圖)

寶寶挑食是讓許多家長頭痛的一件事，寶寶愛挑食，媽媽怎麼辦呢？講道理，孩子太小了，根本不能領會。填鴨式硬塞，只會引起孩子的逆反心理。其實，給寶寶餵食也是一場「鬥智鬥勇」的較量。家長與其硬著來，不如軟磨硬泡，略施小計，連哄帶騙，變著花樣讓孩子愛上食物，愛上吃飯。下面10妙招讓孩子不挑食。

孩子挑食怎麼辦絕招一：3歲以內的寶寶飲食量不是很穩定，父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量，如果寶寶這兩天不好好吃東西，不要著急，後兩天他自己就會多吃補回來。

孩子挑食怎麼辦絕招二：如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養成好習慣。

孩子挑食怎麼辦絕招三：一家人團團坐大家一起吃飯的氣氛很有感染力。大人可以一邊吃，一邊發出一些讚美的聲音，你吃得津津有味，他也會嘴讒，開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸地，孩子就會接受多種食物了。

孩子挑食怎麼辦絕招四：培養新的口味。孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡 的食物，而其他的兩餐則另選其他食物。一方面，孩子的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗 試，就是可喜的進步。

孩子挑食怎麼辦絕招五：巧妙做個遊戲，比一比看誰吃得快。把小餅咬成一個月牙，看誰盤子裡的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數，可卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。

孩子挑食怎麼辦絕招六：善用掩護將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子裡吧。愛喝湯，那就煮進湯裡吧。不愛吃水果，可是愛喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。

孩子挑食怎麼辦絕招七：別給孩子一次性準備太多食物。太多孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。

孩子挑食怎麼辦絕招八：做飯的時候，讓孩子做你的小助手（一定要確保沒有危險的情況下），這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。

孩子挑食怎麼辦絕招九：愛甜食怎麼辦？雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。其次，盡量購買高營養量的甜食。第三，你要規定孩子對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什麼時間吃。

孩子挑食怎麼辦絕招十：食物塊不要太大，最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。