content

哪些食物讓小孩子越吃越笨?(圖)

作者:妙一館  2013-04-18 15:19 桌面版 简体 打賞 0
    小字


 

小孩是父母們的心頭寶,特別是現代的父母,吃的、用的都要給小孩子最好的。不過家長們可知道,哪些食物有損大腦發展,讓小孩會越吃越笨?

現代生活已經呈現「加工食品過多、糖類攝取偏高、蛋白質攝取量過高」的失衡現象,這些垃圾食物的攝取,是讓小朋友變笨的因素之一!到底哪些垃圾食物不能吃呢?

一、加工食品吃太多 小孩易學習遲緩 

加工食品對小朋友影響最大的成份就是「高鹽分」。人體一天所需的鈉攝取建議量大概是2400毫克,相當於6克的食鹽,小兒又更低,大約為2000毫克。鈉是人體必須的營養素,是調節人體生體機能的重要礦物質,然而現今因為飲食西化,高鹽食物無處不在,大部分人每天攝取鈉含量都明顯超標。

一旦身體攝取過多的鈉,對小朋友腦部發展影響很大。因為高鈉飲食會使腎臟將鈣質釋放出來,當小朋友的體內鈣質不足時,就會影響腦部發展,進而減緩記憶力的發展,甚至會出現記憶力不集中、煩躁,容易疲勞等現象。所以一般含鹽量較多的食物,如:方便麵、醃肉、披薩、速食類產品等,應避免食用!

二、太甜的食物影響兒童智力發展

糖分和所有碳水化合物一樣是身體必需的能量來源。然而,一旦攝取過多,超過人體每日飲食要攝取食物中60%的糖份,即會導致胰島素分泌過多,碳水化合物和脂肪代謝紊亂,引起肥胖等健康問題,其中胰島素是統管大腦學習力的重要激素,若分泌過多,恐將影響小朋友的學習發展。

很多小朋友都喜歡吃甜食、喝飲料,除了造成蛀牙等口腔疾病外,高糖食物還會造成兒童神經損傷,削弱智力發展。一項研究也明白指出,習慣高糖食物的兒童較易患有代謝疾病,且情緒較不穩定,長期下來會影響兒童的學習及記憶力。

三、蛋白質攝取太多 兒童注意力易不集中

充足的蛋白質是人體智力發展的重要條件,但現代飲食習慣的改變,已經呈現蛋白質攝取量過多的失衡現象,造成鈣質的流失。

比如在成長階段的青少年,每公斤體重約需要1.2公克的蛋白質,如果早餐吃個漢堡蛋、中餐吃個肉食、晚上再來一份小火鍋,一天攝取的蛋白量就很容易超標。

當主導腦神經傳導重要因子的「鈣」流失,就容易造成孩子注意力無法集中,影響整體理解力發展,久而久之,孩子的學習能力就會明顯下降。

所以,家長們要注意盡量少給孩子吃加工食品、高糖飲食、高蛋白質飲食,否則小孩越吃越笨,可就得不償失了!

来源:新浪博客 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意