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3個必知的長壽養生穴位(組圖)

 2013-04-09 17:32 桌面版 简体 打賞 0
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冬天的腳都是涼的,甚至是冰的,這是很多人的常見現象,青年女性較為多見,中醫認為,怕冷是由於體內陽氣虛弱所致,腳冷是常見表現之一。

治療腳冷,中醫介紹主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝,如果經常推拿按摩以下3個穴位,往往能有較好的療效。

揉搓湧泉穴:

湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。

按揉氣衝穴:

氣衝穴位於大腿根裡側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴:

腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100餘次。

中醫提醒:刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨;另外,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係,堅持揉搓此穴會促使腳冷症狀減輕。

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