別讓壞習慣掏空你的骨骼(圖)

羅勃特‧清崎（RobertKiyosaki）在暢銷書《富爸爸，窮爸爸》中提到，只有分清楚資產與負債，穩定現金流量，才能保障生活。這套觀念除了理財，在骨質疏鬆症上也適用。

骨骼銀行經常入不敷出

台大醫院骨科主治醫師江鴻生顛覆傳統提出」骨骼等於鈣質活儲賬戶」的概念，從存款與提款，比喻鈣質在人體內的流量與平衡。骨骼是人體中最大的鈣質銀行，99%的鈣質都儲放在骨骼中；但江鴻生表示，包含血液凝固、肌肉收縮、心臟跳動等生理功能，都需要鈣質。

金錢花費的優先級是食衣住行育樂，理由無他，因為民以食為天；同樣地，這麼多器官需要鈣質，人體分配鈣質的最高指導原則，當然是以活下去為目標。心臟跳動、血液凝固當然比骨骼重要，所以骨骼銀行中的鈣質常入不敷出。

心臟肌肉優先提領鈣質

至於骨骼銀行如何運作？江鴻生說，造骨細胞就像存款，負責把血液中多餘的鈣質，存放在骨骼中；蝕骨細胞就像提款，負責把骨骼中的鈣質溶蝕，讓心臟與肌肉使用。

俗話說，」由儉入奢易，由奢入儉難。」提款總是比存款容易，蝕骨細胞總比造骨細胞活潑；為了維持生命，多提領一些鈣質供心臟備用，似乎合情合理。

除了先天設計外，後天因素也會造成骨骼鈣質流失。包含咖啡因與酒精都具有利尿作用，鈣質尚未存入骨骼就隨著尿液排出。就像是帶著鈔票去存款，但半路卻被洗劫一空。

既然先天與後天都不利鈣質儲存，江鴻生表示，最有效的辦法就是開源節流，補充足量鈣質，提供造骨細胞存款，同時適度抑制蝕骨細胞過度提款。

髖部脊髓最沒本錢骨折

江鴻生表示，高樓需要鋼樑支撐，人體也需要骨骼支持，骨松除了身軀變形外，也增加髖部與脊髓骨折風險；他說，人體共有206塊骨頭，髖部與脊髓是最難醫治的部位，也是最沒有本錢發生骨折的部位。

其實除了菸酒、咖啡、可樂外，年齡仍是掌握骨骼銀行存款多寡的重要因素。江鴻生表示，人體的骨密度在25到35歲是巔峰狀態，過了35歲，鈣質就開始存少提多。