如何養成不生氣的習慣(圖)

人經常生氣,是百病之源。從中醫角度來看,生氣至少有以下害處:

1、傷腦。氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,還會導致腦溢血。

2、傷神。生氣時由於心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采。

3、傷膚。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

4、傷內分泌。生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

5、傷心。氣憤時心跳加快,出現心慌、胸悶的異常表現,甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

6、傷肺。生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。

7、傷肝。人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。-

8、傷腎。經常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。

9、傷胃。氣懣之時,不思飲食,久之必致胃腸消化功能紊亂。

10、經常生氣的人,辦事不順利,處處遇魔障,如果是修道人,那就慘了,所謂「一念嗔心起,火燒功德林」。以前所修的功德化為灰燼。

生氣是一種習慣,不生氣也是一種習慣,如何養成不生氣的習慣呢? 我的方法是:

1、先想好幾個能讓自己觸動的不生氣的理由,比如:生氣的害處,不生氣的好處;

2、然後把這幾句話反覆地練習、默記下來,形成熟悉的程序;

3、每次要生氣發火的時候,立即專心默念這幾句話;

4、如果沒控制住已經發火了,也沒關係,隨時意識到自己在發火的時候,都可以開始默念這幾句話,這樣也會很快平靜下來,就當是一次練習了,下次注意就好了;

我經常用的幾個模板是:

1、生氣能讓我解決眼前的問題嗎?不能!所以不去管「生氣」這件事,專心想「怎麼解決問題」這件事;

2、如果生氣能解決問題,我多找幾個人,大家一起生氣,哈哈;但那是不可能的,所以我不生氣,呵呵;

3、生氣是拿別人的錯誤懲罰自己,解決不了問題又傷自己身體,不划算!

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