警惕！春運久坐久站嚴重危及健康

每年春運期間，由於旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢等多種原因，旅途中遭受疾病侵襲的機率比平時大大增加，許多人不慎中招。對此，專家針對往年的多發疾病給出了相關建議，希望返鄉人群能謹防「春運病」的發生，帶著健康回家。

在火車站進站口，回家的農民工將電風扇和取暖器帶回家。對於他們來說，電器也是值錢的家當，捨不得丟棄。

隨著2013年春運拉開大幕，大學生、農民工紛紛返鄉過年。

每年春運期間，由於旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢等多種原因，旅途中遭受疾病侵襲的機率比平時大大增加，許多人不慎中招。對此，專家針對往年的多發疾病給出了相關建議，希望返鄉人群能謹防「春運病」的發生，帶著健康回家。

流感當下正處於流感等呼吸道疾病高發期，而春運期間，人群密度大，密切接觸頻率增加，加上出行途中條件所限，人們很難做到勤洗手，尤其是硬座車廂等人群密集地，通風和衛生條件較差，天氣又寒冷，旅途疲勞，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風險。

建議：市民可佩戴口罩積極預防；中途靠站可以下車通風；在車上要喝水，別隨地吐痰；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。如出發前出現了感冒等不適症狀，應推遲出行，不要強行出門。

腹瀉在長途汽車和火車上，由於車內容積有限，清潔用水一般缺少或不足，許多乘客為了省事而忽視洗手等飲食衛生要求，引發消化道疾病的發作。還有的乘客喜歡在列車上和朋友一起吃燒雞、烤鴨等熟食，再喝上幾杯酒，這種做法非常不衛生，極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。 

建議：注意飲食衛生和盡量規律飲食是避免胃腸道疾病的前提。在列車上吃飯前也應用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷，盡量不要吃冷的食物，同時自帶的食品不要吃雜了。

暈車乘客常見的症狀，即使身體再好，也會感覺到停車後仍站立不穩，運動協調不良。這是由於長時間的顛簸、心情緊張，身體不適、過度疲勞等原因造成的。

建議：暈車一般又稱暈動症，與人體內耳前庭平衡感受器官受到過度運動刺激有關，不是病，而是一種應激反應，可吃乘暈寧緩解，切片生薑貼在肚臍眼上，或服用新鮮薑汁，也能較好地預防緩解暈車船。另外，經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物，並提前半小時服用防暈車藥。乘車時盡量避免看窗外移動的景物。

久坐長時間乘車時，下肢也最容易「受傷」。在久坐或是久站之後，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴重的還可能出現血栓，導致血液回流受阻，出現暈厥等，一旦脫落在血管內運行到心臟或肺部，甚至會導致死亡。

建議：久站久坐時，有條件的要多喝水，即使沒有更多的活動空間，也要經常換換坐姿、站姿，可做一些腿部、足部的「小動作」，如有規律地轉轉腳腕、踮踮腳尖等，或用手從上往下進行下肢按摩助血液回流。每隔一小時做一次「小動作」，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。同時，每當火車到站，可以抽空下車走走，呼吸新鮮空氣。