五個方法讓你遠離疾病(組圖)


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在這個養生季節裡我們要預防各種疾病的發生,這是為什麼呢?因為秋季不僅是保健養生的好季節而且是疾病高發的季節,所以很多人在秋季做養生工作,那麼秋季如何遠離疾病的困擾呢?相信這是很多人比較關心的問題 ,那麼接下來就為大家介紹一下有關知識。

怎樣應對感冒­   

秋天氣候變化無常,早晚溫差大,人的呼吸道粘膜不斷受到咋暖咋寒的刺激,抵抗力會下降很多,此時很多病原微生物就趁虛而入,因此秋天才會出現很多音上呼吸道感染而引發的感冒,特別在一個封閉空間裡,感冒就更容易傳染。   

要學會掌握溫差的變化,適當添加衣物,但也不要穿的太多,否則一穿一脫的更容易感冒。還要適當的增加戶外活動,經常鍛練,增強體質。要多喝水,多吃一些新鮮水果和蔬菜,補充足夠的維生素,建議經常用冷水洗臉。

小心消化系統疾病   

秋季人的食慾往往都會增加,很容易暴飲暴食,以致胃腸負擔加重,功能紊亂,加上晝夜溫差大,很容易引起腹部著涼。另外秋季病菌繁殖很快,食物也很容易腐敗,因此還要注意細菌性食物中毒、大腸桿菌腸炎等腸道疾病。

預防乾燥   

秋季氣候乾燥,皮膚內的水分蒸發較快,使人容易出現皮膚乾裂、皺紋增多、大便秘結等症狀。對付乾燥需做一下幾點:一室內保持一定的濕度;二多喝水補充機體水分;三避免劇烈運動使津氣液損耗;四可塗擦各種護膚霜。

少辛增酸

少吃一些辛辣食物,多吃一些酸性食物,以加強肝臟功能。酸性食物有助於生津止渴,但也不能過量食用。


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強身健肺   

秋季不但容易感染各種疾病,而且人體的免疫力下降,因此強身健肺是秋季養生的一個重要部分,多運動運動。  

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