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伸伸懶腰就養肝護肝(圖)

 2012-10-03 13:10 桌面版 简体 打賞 0
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(網路圖片)

養肝護肝其實很簡單,大家在清晨剛剛醒來或者比較勞累時,伸一伸懶腰會有說不出的愜意。伸伸懶腰就養肝護肝,其實,這就是人體自我保健特別是對肝臟保健的一種條件反射。因此,閑來無事時,也可以主動舒展四肢,伸腰展腹,並配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。另外,還有一些養肝護肝的小動作,您可以經常做做。

乾洗腿:兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。

按摩兩脅:自然站立,兩手分別摩擦兩脅(從腋下到肋骨盡處),直到局部發紅髮熱為止。

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