伸伸懶腰就養肝護肝(圖)

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養肝護肝其實很簡單，大家在清晨剛剛醒來或者比較勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。伸伸懶腰就養肝護肝，其實，這就是人體自我保健特別是對肝臟保健的一種條件反射。因此，閑來無事時，也可以主動舒展四肢，伸腰展腹，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。另外，還有一些養肝護肝的小動作，您可以經常做做。

乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

按摩兩脅：自然站立，兩手分別摩擦兩脅（從腋下到肋骨盡處），直到局部發紅髮熱為止。