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睡覺易驚醒暗示身體有隱患

2012-09-08 13:30 桌面版 简体 0
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睡眠對我們來說是至關重要的一件事,每個人每天都要睡覺,也幾乎每個人都會做夢,這樣的話,我想在夢中驚醒的經歷可能也很多人有過。好似一腳踩空,忽然就驚醒了,為何會這樣呢?這些睡眠中出現的問題,可能就是你身體健康不足的反應。

在人的一生當中,有1/3的時間是在睡眠中度過的。但是,幾乎每個人、在不同的年齡段,不同的身體狀況下或多或少地都會受到失眠、夜驚、噩夢等情況的困擾。這裡,我們就大家並不大熟悉、不明原因的睡眠「驚夢」擇要道來,告訴它所體現的身體真感覺。

驚夢1腿抽筋了!

現場回放:AMY是公司的部門經理,下午陪同一位客戶爬香山累得夠嗆,晚上睡著後一翻身因小腿肚子抽筋被驚醒,當時腿腳不敢動彈,疼痛難忍,不禁哭出聲來,痙攣的肌肉摸上去非常堅硬、觸痛明顯。

給你支招:遇到這樣的情況首先要想到的是,緩解抽筋的症狀。睡眠抽筋處理的方法其實很簡單,一是用手扳起腳掌盡量屈向頭側,二是用手反覆按揉痙攣處的小腿肌肉,症狀便會迅速緩解。此時可以讓家人給與幫助啊!

可能診斷:運動過量、體內缺鈣

睡眠抽筋的發生原因一般認為與運動過量、身體疲勞、體內缺鈣等因素有關,而睡眠中下肢受涼可能是誘發因素。因此,平時注意平衡膳食,養成喝牛奶的良好習慣,30歲以後要可定量服用鈣片來預防缺鈣。另外,一定要記住喲:睡眠中要注意保暖、不要總是蜷身睡眠,防止下肢受涼對預防抽筋很有效。

驚夢2喘不過氣來

現場回放:小米今年20歲,前些天感冒了,還流鼻涕、眼淚流的稀哩嘩啦。晚上睡下後由於鼻子不通氣,好不容易才睡著。夜裡夢見被人扼住喉嚨,喘不過氣來,一下子憋醒了。

給你支招:鼻子不通氣,醫學上叫做鼻塞,是感冒、鼻炎等疾病的常見症狀,容易影響睡眠,尤其是入睡困難,如果是單側鼻塞,可採用側臥、令鼻塞側向上的體位使鼻子通氣,容易入睡。若睡眠中被憋醒,可向鼻腔滴1∼2滴麻黃素滴鼻液,有立竿見影的效果。

可能診斷:感冒鼻炎、心臟病

睡眠中憋氣,甚至被憋醒,除了發生在感冒、鼻炎等容易導致鼻塞的疾病中之外,還經常發生在中老年罹患呼吸系統、心血管系統等疾病中,而且更加頻繁和嚴重。此外,經常打鼾的人不但容易發生睡眠中憋氣,而且可能導致呼吸暫停,甚至危及生命。因此,對於睡眠中憋氣千萬不能掉以輕心,一定要到醫院去看病診治。

驚夢3在噩夢中驚醒

現場回放:30多歲的小青是單身一族。近幾個月,經常在一起玩的幾個姐妹忽然喜歡上了驚悚電影,小青雖然生性膽小,但是架不住姐妹們反覆動員,一起看了幾次。這天半夜,小青在噩夢中驚醒,出了一身冷汗,險些喊出聲來!

給你支招:驚醒後要迅速鎮定下來,打開燈,想一想只不過是做了噩夢而已呀。然後進行深呼吸平穩心態。如果沒有感覺身體的不適,那麼平靜後可心中默數1、2、3、4、5……逐漸入睡,若還是睡不著的話,也可以翻看幾頁喜歡的小說或者雜誌,目的是轉移注意力。

可能診斷:身體虛弱、胡思亂想

夜驚和噩夢產生的原因有心理因素,也有生理性因素。如果一個人性情不夠開朗,心情抑鬱、疑神疑鬼,胡猜亂想,憂心忡忡,就會日有所思,夜有所夢。但同時,噩夢也是身體疾患的一個信號。在疾病的發生之初,由於病症信息微弱,在明天等噪雜、患者注意力轉移的情況下讓人不易覺察,而到了晚上,病症就會清晰顯露,身體的不適造成了噩夢的出現。你需要小心照顧你的身體。

驚夢4夜間磨牙聲

現場回放:靚穎有一次睡得正香,被身邊的愛人叫醒了:「親愛的,你磨牙啦。」靚穎倦意正濃,也沒有在意。但是過了一段時間,發現自己在說話時下頜關節酸痛,張大口打哈欠時下頜關節還會發出響聲。

給你支招:如果知道自己有磨牙的情況,就要及時治療,經常性的磨牙不僅會讓下頜關節收到傷害,對於牙齒也是一種損傷,讓牙釉質過度磨損,引起牙本質過敏,遇到冷、熱、酸、辣時就會發生牙痛。如果是小孩子經常磨牙而得不到糾正的話,有可能造成孩子臉型的變化,所以夜間的這個小動作可不能掉以輕心。

可能診斷:腸道寄生蟲、腸胃功能紊亂

產生磨牙的情況有如下三種情況。第一種是有腸道寄生蟲,這樣的情況成人和孩子都會發生。因為蟲體的代謝產物會刺激熟睡中的大腦相應部位,導致咀嚼肌持續收縮而出現磨牙;

第二種是腸胃功能紊亂,由於胃腸的運動與分泌機能失調,伴隨有失調的咀嚼症狀;而實際上發生最多的是由於精神緊張——或受了驚嚇,或發生焦慮,或興奮難平,誘發咀嚼肌發生不規則痙攣縮,夜間就會磨牙。

驚夢5真不好意思,尿頻急!

現場回放:蘇丹覺得很不好意思,起夜的時候,她必須以最快的速度衝到衛生間,否則就要尿褲子的!老公老是因為這事笑話她,說真沒見過你這麼急的,我又沒和你搶。其實他那裡知道,蘇丹就是尿頻急,在白天也時有發生。

給你支招:

中醫將尿頻列為「腎虛」的症狀之一,中醫的腎之功能中,有一項就是主管膀胱。如果出現腎虛,不僅會出現尿頻尿急,還會伴有腰痛綿綿、腿膝酸軟、面色發白的情況。這時患者可以選擇山藥、芝麻、豬腰、粟米等進行食療,補益腎氣。

可能診斷:腎虛問題、膀胱障礙

如果症狀嚴重,要注意是否是膀胱疾病。膀胱是由平滑肌組成的空腔容器,它的作用是儲存尿液,它本身有很好的伸縮性。當尿液達到一定量,其產生的壓力超過膀胱的耐受程度時,人就會產尿意。當身體虛弱,比如患有疾病、大病初癒,或者年老身體機能衰退,膀胱平滑肌的肌纖維張力也出現了下降,使得膀胱的伸縮性降低,令人尷尬的尿頻急就會出現。

驚夢6夢遊進行中!

現場回放:任青青一連幾天都非常高興,因為每天早上醒來時房間都收拾得整整齊齊,打掃得干乾淨淨。週末,青青專門燒了幾個好菜感謝老公,但老公卻丈二和尚摸不到頭腦。為瞭解開這個謎團,這天丈夫夜裡沒有睡覺,竟然發現妻子半夜起來打掃的衛生。

給你支招:

青青是個夢遊患者。夢遊患者的奇怪行為,總是被人添枝加葉,說得離奇古怪。多少世紀以來,這個醫學難題一直困擾著精神科的醫生。

目前,醫生對夢遊者的診治尚不盡如人意,有待於進一步的研究和深化,重點在於保護夢遊者不被碰傷或者發生其它意外。許多患者都是暫時性發生在不良情緒階段,比如緊張、壓抑等,待情緒好轉,夢遊症不治而癒。


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