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養生保健的手部按摩口訣

2012-09-05 12:40 桌面版 简体 0
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手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁
常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好
常揉中指能強心,常揉環指肝平安
常揉小指壯雙腎,十指對力強心臟
雙手對插頭腦清,旋轉關節通經脈
反掌伸展鬆筋骨,揉揉十指祛頭痛
按摩四關行氣血,搖肩轉膊松頸椎

1.第一節 虎口平擊36次

說明:打擊大腸經/合骨穴

主治:預防及治療顏面部位的疾病

如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預防感冒

2.第二節 手掌側擊36次

說明:打擊小腸經/後溪穴

主治:頭頂強疼、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化

3.第三節 手腕互擊36次

說明:打擊心經及包絡經/大陵穴

主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶,緩解緊張的情緒

4.第四節 虎口交叉互擊

說明:穴位是八邪穴

主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病

5.第五節 十指交叉互擊36次

說明:穴位是八邪穴

主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病

6.第六節 左拳擊右掌心36次

說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴

主治:消除疲勞及提神作用

7.第七節 右拳擊左掌心36次

說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴

主治:消除疲勞及提神的作用

8.第八節 手背互相拍擊36次

說明:打擊到的是三集經/陽池穴

主治:調整內臟機能、預防及治療糖尿病

9.第九節 搓揉雙耳36次

說明:耳垂的穴位很多

主治:眼點、顏面部及胸部位的循環

10.第十節 手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼

眼球左右轉6圈,週而復始作6次

說明:運用氣功原理,調整眼睛的經氣,

預防近視、老花及視力模糊。


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