突破失業瓶頸 醫師給您9項忠告(圖)


(圖片來源:互動百科)

白領工作者在失去工作時,要保持正確心態,理性對待一切。當你失業的時候,心理上會有一種無形的壓力。這不僅會對你的生存構成威脅,更重要的是心理平衡被打亂,一時處於迷茫狀態。這時,失業者會感到憂愁、頹廢、失意,甚至精神錯亂。

失業的沮喪情緒,就精神病醫師的角度來觀察,是一種很難根治的精神病。它包括五個層面,也就是精神、心智、情緒、身體、活動,許多人即使和此病魔搏鬥多年,依然無法走出失敗的氛圍,以下是對失業者的忠告:

1、一如既往,保持有規律的生活。

2、晚上十一點前就寢,睡前不要喝帶有咖啡因成分的飲品。

3、不可酗酒,因為酒癮跟毒癮一樣,一旦染上了,絕對比煙癮更難根治。

4、保持正常的飲食習慣,多喝水,多吃纖維性食品,謝絕高糖。

5、平時多晒太陽,趕走鬱悶的情緒。

6、每天至少運動四十分鐘以上。

7、要注意居家環境的清潔。

8、每當想起那個讓你失業的老闆或上司的臉孔時,如果還存有憤怒的情緒,你要想辦法讓自己忘記。

9、失業之後切莫自暴自棄,應多留意各渠道的求才資訊,多多演練面試的技巧。

總之,從失業那天起,我們仍然要保持昂揚的鬥志,不要放棄任何應試的機會。

失業並不可怕,可怕的是我們失去了再就業的勇氣。只要坦然地面對「失業」兩字,並根據自身的情況積極尋找新的工作,再就業的大門會很快向你敞開。

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