突破失業瓶頸 醫師給您9項忠告(圖)
（圖片來源：互動百科）
白領工作者在失去工作時，要保持正確心態，理性對待一切。當你失業的時候，心理上會有一種無形的壓力。這不僅會對你的生存構成威脅，更重要的是心理平衡被打亂，一時處於迷茫狀態。這時，失業者會感到憂愁、頹廢、失意，甚至精神錯亂。
失業的沮喪情緒，就精神病醫師的角度來觀察，是一種很難根治的精神病。它包括五個層面，也就是精神、心智、情緒、身體、活動，許多人即使和此病魔搏鬥多年，依然無法走出失敗的氛圍，以下是對失業者的忠告：
1、一如既往，保持有規律的生活。
2、晚上十一點前就寢，睡前不要喝帶有咖啡因成分的飲品。
3、不可酗酒，因為酒癮跟毒癮一樣，一旦染上了，絕對比煙癮更難根治。
4、保持正常的飲食習慣，多喝水，多吃纖維性食品，謝絕高糖。
5、平時多晒太陽，趕走鬱悶的情緒。
6、每天至少運動四十分鐘以上。
7、要注意居家環境的清潔。
8、每當想起那個讓你失業的老闆或上司的臉孔時，如果還存有憤怒的情緒，你要想辦法讓自己忘記。
9、失業之後切莫自暴自棄，應多留意各渠道的求才資訊，多多演練面試的技巧。
總之，從失業那天起，我們仍然要保持昂揚的鬥志，不要放棄任何應試的機會。
失業並不可怕，可怕的是我們失去了再就業的勇氣。只要坦然地面對「失業」兩字，並根據自身的情況積極尋找新的工作，再就業的大門會很快向你敞開。