我晚上睡覺總是做夢，腦子裡跟過電影似的，睡了一晚上第二天還是頭暈腦脹的，這是怎麼回事啊？這是一位諮詢者的敘述，仔細想一下，你有這樣的問題和疑惑嗎？做夢是一種正常的生理心理現象，並且有助於大腦的健康和睡眠的質量，但是，如果做夢的時間和頻率過長，就會對人的正常的睡眠質量和精力造成不良的影響，就是一種病態的情況，也就是通常所說的多夢，多夢屬於睡眠障礙的一種典型表現，造成多夢這種情況的原因大致可以分為：
1.身體原因
軀體疾病和服用藥物可以造成睡眠障礙。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2.精神原因
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠障礙。
3.生活方式
由於生活方式引起睡眠障礙也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4.環境因素
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
多夢是一種比較常見的問題，在睡眠障礙患者中出現的比率很高，有的僅僅存在多夢的問題，有的伴隨著其他的睡眠障礙問題，比如說入睡困難、淺眠易醒等，尤其是單純存在多夢問題的患者，一開始對這個問題缺乏足夠的重視，沒有及時的進行調整或者治療，以至於多夢的問題長期持續下去，患者出現了情緒煩躁、易激惹，精神不能集中、記憶力下降，頭痛頭暈、心慌心悸、四肢無力等心理和生理症狀，嚴重的情況下，多夢有可能導致神經衰瑞、焦慮症等神經官能症和其他的生理系統疾病，因此，多夢問題應該引起患者足夠的重視，早發現，早治療，爭取早日解決多夢的難題！
看完那這篇文章覺得
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