8種食物幫你治好小病(圖)

2012-08-21 17:31

在處理身體的一些小毛病時，食物療法往往比藥物更好。近日，美國《女性健康》雜誌最新載文刊出了有助於解決小毛病，保持健康的8種食物。

乳酪防齲齒。

忘記刷牙？那就吃點乳酪吧。研究發現，吃1/4盎司（約合7克）乳酪即可提高口腔pH值，預防齲齒，保護牙齒。

橄欖油防皺紋。

《美國營養協會雜誌》刊登一項新研究，與大量吃黃油的人相比，常吃橄欖油的人皺紋更少。橄欖油中單不飽和脂肪起到關鍵作用。鱷梨也有相同的抗皺作用，而且富含纖維素和B族維生素。

食糖止打嗝。

《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項研究發現，打嗝時干吃1茶匙食糖，止嗝效果可達95%。

綠茶助減肥。

美國營養協會一份報告稱，科學家發現喝綠茶的鍛練者比不喝綠茶的鍛練者減肥效果好兩倍，腹部脂肪總體減少更多。

巧克力奶長肌肉。

美國印第安納大學最新研究發現，巧克力牛奶最有利肌肉恢復和生長。

燕麥＋香蕉＋核桃，助入睡。

「溫牛奶助眠」是一種誤解，牛奶中的蛋白質會降低血清素水平，導致入睡時間延遲。其實，燕麥加香蕉片和核桃仁有助於提高褪黑激素水平，更容易入睡。

橙汁助解酒。

橙汁中的果糖可使酒精代謝加速25%。其中的維生素C還有助於防止醉酒導致的細胞損傷。

運動飲料＋果醬麵包，解宿醉。

運動飲料有助於彌補因為醉酒而導致的脫水和電解質流失。果醬中的果糖有助於酒精代謝，易於消化的麵包可為身體提供能量。