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5種比防晒霜還耐用的健康神奇果蔬(組圖)

2012-08-13 13:30 桌面版 简体 0
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陽光明媚的天氣,除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜,還有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物,幫助人們阻隔烈日的曝晒。這就是人們最熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉換成防晒物質,而且比防晒霜更耐用。
 


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番茄——將晒傷的危險係數下降40%  

番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。而且,番茄煮熟後比生吃效果更好。
 


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西瓜  

吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
 


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檸檬  

檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗晒能力。
 


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橙子

橙 子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高 密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白 (LDL)到體外。
 


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獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量為 20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫 克,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑橘的5-10倍,蘋果等水果的 15-30倍,因而被譽為「水果之王」。


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