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藥王孫思邈高壽方(圖)

 2012-08-13 15:00 桌面版 简体 打賞 0
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孫思邈是我國著名的醫學家,他在有生之年不僅編製了著名的《千金要方》,還為後人留下了自己的養生之道!那麼藥王孫思邈的長壽秘方是什麼?他雖然自幼體弱多病,但他卻活了101歲的高齡。他的養生之道主要有三個方面:

1、精神:

他認為一個人要「得長生」就應該做到「莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫跳踉、莫多言、莫大笑,勿汲汲於所欲,勿悄悄懷忿恨。」他有一首詩云:「世人欲知衛生道,喜怒有常嗔怒少,心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。」他還有一首《攝生詠》:「怒甚偏傷氣,思多太損神。神虛心易役,氣弱病相因。勿使悲歡極,當令飲食均。再三防夜醉,第一戒嗔……安神宜悅樂,惜氣保和純。壽天休言命,修行本在人。」

2、飲食:

他提出了三點:一是「食慾數而少,不欲頓而多」。即少食每頓不過飽,不暴食。二是「廚膳忽使脯肉過盈,即令儉約為佳。」即飲食要清淡,多菜少肉,少食油膩食物。「食畢摩腹,能除百病。」飯後用手輕摩腹部,可促進腹腔內的血液循環,強化胃腸對食物的消化吸。

3、運動:

孫思邈認為:「人欲勞其形,百病不能成」;人老「常須小勞」,並指出:「養性者,不但餌藥……其在兼於百行,百行周備,雖絕藥餌,足以遐年。」其意思是人要預防疾病,就應該經常活動筋骨,加強身體鍛練。人要長壽,主要不是靠藥物來維持,而是經常運動,使身體各器官和血液循環正常運行無阻。做到這一點,雖不用藥物,也可以健康長壽。

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