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5種常見姿勢對女性傷害大(圖)

2012-07-24 12:10 桌面版 简体 0
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穿高跟鞋
站立時喜歡將重心歪向一邊,會造成腰椎兩側受力不均

婀娜的姿態能增加女人風韻,相反,錯誤的身姿不僅會讓女人失去優雅,還在不經意間損害健康。其中,5種常見的姿勢對女性影響最大。

穿高跟鞋時歪著站。

穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。正確姿勢應該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用「稍息」動作交換重心。

蜷在沙發裡看電視。

很多女性看電視時,喜歡蜷縮在沙發裡,抱著零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢對身體的傷害極大,影響呼吸和消化,不僅會擠壓內臟,還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深,不妨在腰後放個靠墊。

辦公時彎腰塌背。

白領一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時間長了就變成含胸駝背的「蝦米」,影響美感,並為健康埋下隱患。正確的姿勢是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向後靠在靠背椅上。

走路低頭含胸 。

快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆,走路時總是低頭往前衝。事實上,低頭含胸影響心肺。建議走路時,抬頭平視,讓大腿帶動小腿採用「小快步」,有益於活躍心肺功能。

思考問題愛托腮

經常可以見到一些女性喜歡托著腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛,且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走,或將雙手放在後頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。


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