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久坐族常叩擊這幾個穴位防百病調氣血(圖)

 2012-07-09 16:20 桌面版 简体 打賞 0
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久坐使人體的脂肪和血液裡的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積,對內分泌和泌尿生殖系統的健康十分不利。下面,我們一起來看看叩擊養生穴位的具體操作方法吧。

叩掌根

雙手十指交叉,讓兩個掌根自叩二三十遍,直到掌根發紅髮熱,可以促進盆腔的血液循環,刺激按摩作用。

叩腳跟

久坐時,可常把腳尖踮起來,雙腳後跟相互碰一碰,然後輕輕落地,能對足部的養生穴位等起到刺激按摩作用。

通過叩擊以上養生穴位,可達到刺激按摩穴位的作用,在操作上可不拘泥時間和頻率,有空閑時即可進行。除了叩擊穴位預防疾病外,久坐族每隔一段時間,應站起來運動或離開坐位走一走,同樣可調節氣血不通,改善血液循環。

久坐族叩完掌根和腳跟,站起來,敲敲八醪,二三十下就行,這樣可以更充分地活血化瘀,消除疲勞。 

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