多吃這幾種食物不易被晒黑(組圖)

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夏天到了，不少人願意把皮膚晒成時下流行的古銅色，覺得這才叫時尚。其實，任陽光暴晒皮膚可不是什麼好事，可能會患上皮膚癌。6月26日，美國的msn健康網給大家提供了一些防晒建議:

當你到家門口的郵箱取信，或是午餐後從餐廳步行到辦公室，累計下來，每週和紫外線親密接觸的時間，平均是14小時之多。因此，對於這些偶然射入的光線同樣不能掉以輕心。

一項新的研究表明，當紫外線侵害你的皮膚時，服用維生素d可以起到很好的保護作用。你可以從一些食物中獲取它們，如三文魚、牛奶、穀類等。

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壓力過重當緩壓

慢性壓力加上過度在紫外線下暴晒會增加患皮膚癌的危險。美國俄亥俄州立大學的研究學者最近發現，壓力過大會降低人體免疫系統的功能，此時接觸紫外線，其殺傷力也會增加。

美國加利福尼亞州皮膚病專家安德魯博士指出，很多藥物會造成皮膚對陽光的高度敏感，導致灼傷、腫脹。因此，在服用藥物時一定要注意避光，看看說明書上是否提到不能在陽光下暴晒。這些藥物包括一些抗生素類藥物、避孕藥、抗抑鬱藥等。

年齡越大，越要防晒

據美國食品藥品監督管理局報導，我們在18歲之前被陽光傷害的機率只佔25；40歲時，傷害程度達到50；60歲時則上升到75。因此，無論是什麼年紀，都得用防晒霜，它可以阻止陽光傷害我們的皮膚，並有利於皮膚自行修復。